4 Alasan Rutin Olahraga Bikin Gairah Seksual Meningkat secara Signifikan

YOGYAKARTA – Rutin berolahraga menjaga detak jantung dan darah terpompa dengan baik. Selaras dengan kondisi tersebut, gairah seksual turut meningkat secara signifikan. Menurut terapis seks bersertifikat Jenni Skyler, Ph.D., latihan kardio dengan intensitas sedang hingga tinggi dapat melepaskan hormon bahagia. Ketika kita merasa senang, tambah Skyler, stres berkurang dan ruang gairah seksual terisi penuh. Lebih lengkap lagi, berikut alasan kenapa rutin olahraga bikin gairah seksual meningkat secara signifikan.

1. Olahraga memengaruhi hormon

Berolahraga membantu meningkatkan kadar testosterone yang dapat meningkatkan gairah, terutama bagi pria, kata Skyler dilansir Well+body, Senin, 25 November. Dalam jangka panjang, olahraga angkat beban berat meningkatkan massa otot. Ini memicu tubuh memproduksi lebih banyak testosteron. Kalau latihan HIIT (High-intensity interval training) terbukti meningkatkan hormon seks. Jelas Skyler, ini karena testosteron berhubungan langsung dengan perasaan terangsang.

Bagi wanita, menurut penelitian kecil dipublikasikan dalam Annals of Behavioral Medicine, menunjukkan kalau latihan 20 menit dapat meningkatkan gairah genital, peningkatan dopamin dan serotonin, suasana hati, serta penurunan kortisol.

2. Olahraga meningkatkan aliran darah

 Aktivitas fisik tidak hanya melancarkan aliran darah ke otot-otot tubuh, tetapi juga ke alat kelamin. Peningkatan sirkulasi tersebut menyebabkan lebih banyak pelumasan atau ereksi yang elbih kencang, yang mana keduanya penting dalam mencapai klimaks.

3. Bergerak adalah cara melepas stres

Sementara endorfin bertindak sebagai penambah semangat, kortisol menurun sebagai efek positif dari olahraga. Berolahraga bermanfaat melawan stres dan memberi lebih banyak ruang untuk kegembiraan dan kesenangan, termasuk dalam kehidupan seksual.

4. Olahraga membangun rasa percaya diri

Rasa senang meningkat setelah olahraga. Ini berkaitan dengan peningkatan kepercayaan diri sebagai efek positif dari lebih dekat dengan tubuh Anda. Menurut Skyler, bagian terpenting dari olahraga selain berdampak pada kesehatan seksual dan secara keseluruhan, juga bermanfaat meningkatkan kepercayaan diri.

“Kebanyakan orang merasa luar biasa setelah berolahraga dan merasa senang dengan diri mereka sendiri. Dan rasa percaya diri adalah penawar rasa tidak aman dan hambatan, dan dengan demikian merupakan afrodisiak terpenting menyangkut hasrat dan gairah seksual,” jelas Skyler.

Selain meningkatkan gairah seksual secara signifikan, tubuh yang lebih kuat juga membuat seks lebih memuaskan. Misalnya saat rutin latihan kekuatan tubuh dengan target otot-otot inti, seperti paha belakang dan bokong serta pinggul. Ini bermanfaat meningkatkan kualitas dan intensitas orgasme. Sementara latihan kekuatan tubuh bagian atas, seperti dada, trisep, dan bisep dapat membantu stamina atau kekuatan ketika mengambil pose seks tertentu, misalnya variasi pose misionaris. Terakhir, tentu saja fleksibilitas dan daya tahan akan lebih baik untuk mengeksplorasi pose-pose variatif lainnya bersama pasangan Anda.