JAKARTA - Tidak semua orang bisa mudah untuk menolak permintaan atau berkata ‘tidak’ pada orang lain. Terlebih jika orang tersebut pada dasarnya memang memiliki rasa ‘tidak enakan’.
Rasa tidak enakan ini muncul saat Anda tidak ingin terjebak dalam suatu permasalahan atau konflik dengan seseorang. Akhirnya yang terjadi Anda akan selalu mengiyakan orang lain tanpa berpikir panjang dan bahkan untuk sesuatu yang tidak disukai.
Berikut ini adalah beberapa tips menolak seseorang tanpa rasa bersalah, disadur dari Very Well Mind, Rabu, 22 Juni.
Menunda Respon
Jika Anda tidak nyaman bersikap tegas atau berurusan dengan orang yang memaksa, tidak apa-apa untuk mengatakan, "Biarkan saya memikirkannya dan menghubungi Anda kembali." Ini memberi Anda kesempatan untuk meninjau jadwal dan mempertimbangkan jawaban Anda.
Strategi ini juga memungkinkan Anda untuk memikirkan apakah Anda ingin mengatakan "ya" pada komitmen lain. Untuk membuat keputusan, buat beragam kemungkinan dan kemudian tentukan jawaban ya atau tidak.
Tawarkan Alternatif
Saat Anda dihadapkan pada situasi saat seseorang meminta bantuan, misalnya ketika rekan kerja meminta bantuan saat Anda tidak memiliki waktu, maka tawarkanlah alternatif lain.
Katakanlah padanya, seperti "Ada hal lain yang harus saya kerjakan, bagaimana kalau saya membantu besok.” Atau bisa menawarkan bantuan yang lain yang sekiranya tidak terlalu memberatkan.
BACA JUGA:
-
| BERITA
Riset Terbaru Bilang Anxiety Anak Muda di Seluruh Dunia Berlipat Ganda
11 Agustus 2021, 10:01
Bersikap Jujur
Saat dihadapkan dengan kenyataan untuk mengatakan “tidak” pada seseorang, Anda bisa mengambil sikap dengan berkata jujur. Jujurlah ketika Anda memberi tahu mereka dan juga sampaikan alasan mengapa Anda tidak bisa melakukan hal tersebut.
“Saya tidak bisa membantu Anda sekarang karena….”. Dengan begitu, mereka akan bersimpati juga akan menghormati keterbukaan dan kejujuran yang telah Anda sampaikan.
Melatih Diri
Untuk mengatakan tidak kepada orang lain, Anda harus mulai dari diri sendiri. Cobalah untuk berbicara pada diri sendiri di depan cermin atau berlatih menyusun kalimat-kalimat penolakan yang menurut Anda bagus.
Penelitian mengatakan bahwa semakin Anda memperkuat kemauan, maka semakin mudah untuk mengatakan tidak. Jadi berlatihlah memperkuat kemauan Anda sendiri.
