Tanpa Obat, 6 Cara Ini Bisa Dilakukan untuk Mengatasi Batuk
YOGYAKARTA – Meskipun kadang mengganggu, batuk berperan membersihkan tubuh dari iritasi dan infeksi. Perawatan dan pengobatan, bisa dilakukan tanpa obat. Tetapi perlu diketahui penyebabnya. Kalau karena alergi, infeksi, dan refluks asam, bisa diatasi dengan pengobatan alami yang memanfaatkan bahan-bahan herbal di rumah.
Namun apabila batuk berlangsung lama atau berulang, diikuti sesak napas, keluar darah atau lendir berwarna hijau kekuningan, suara mengi, dan mengalami demam atau sakit kepala, disarankan untuk memeriksakan diri ke dokter.
Untuk mengobati batuk tanpa obat kimia, Anda bisa melakukan cara berikut di bawah ini.
1. Minum madu
Dalam penelitian yang dilakukan tahun 2021, madu dengan dekstrometorfan merupakan penekan batuk yang umum diminum. Para peneliti menemukan bahwa madu lebih unggul dari perawatan biasa, baik dalam menekan batuk hingga membantu mencegah kebutuhan akan antibiotik. Melansir Medical News Today, Rabu, 10 Agustus, sesendok matu atau menambahkan dalam minuman panas dapat membantu meredakan batuk.
2. Konsumsi jahe
Selain diseduh menjadi minuman, Anda bisa membuat sup dengan tambahan jahe. Jahe telah lama diteliti dan hasilnya dicatat oleh peneliti bahwa jahe bisa jadi solusi alami untuk batuk. Para peneliti menemukan bahwa jahe, bersama dengan obat lain, termasuk madu, telah dipercaya sebagai obat tradisional sejak berabad lalu.
3. Minum air hangat
Pada penelitian yang dilakukan secara terbatas, studi tahun 2008 menunjukkan bahwa minum air hangat atau pada suhu kamar dapat meredakan batuk, pilek, dan bersin-bersin. Sedangkan pada orang dengan gejala pilek atau flu, dapat mengambil manfaat dari minum air hangat untuk meredakan gejala. Nah, minuman hangat banyak sekali alternatifnya, seperti kaldu bening, teh herbal, teh hitam, dan jus buah hangat.
4. Memanfaatkan uap
Batuk basah, atau yang mengeluarkan lendir dan dahak, dapat membaik dengan uap. Untuk mencoba metode ini, Anda perlu mandi air hangat dan membiarkan kamar mandi terisi uap. Lakukan selama beberapa menit sampai batuk-batuk mereda. Setelah itu, bisa minum segelas air untuk mencegah dehidrasi.
Bisa juga memanfaatkan uap dari mangkuk besar berisi air panas. Dengan cara ini, Anda bisa menambahkan minyak esensial, seperti kayu putih atau rosemary. Cara ini bisa membantu mengurangi gejala batuk.
Baca juga:
5. Kumur air asin
Banyak orang melakukan cara ini untuk meringankan sakit tenggorokan dan gejala yang berhubungan dengan flu biasa. Dengan berkumur air asin, tenggorokan yang penuh lendir terasa lebih longgar dan rasa sakitnya berkurang. Tetapi berkumur air asin tidak efektif dalam membutuh virus penyebab batuk.
6. Makan nanas yang kaya bromelain
Bromelain merupakan enzim yang berasal dari nanas dan paling banyak pada inti buah. Enzim ini bersifat sebagai anti-inflamasi dan mungkin juga bersifat mukolitik, yang dapat memecah lendir dan mengeluarkannya dari tubuh.
Itulah keenam cara alami untuk mengatasi batuk tanpa obat. Karena setiap orang memiliki kondisi kesehatan dan metabolisme tubuh yang berbeda-beda, mungkin keampuhannya akan berbeda-beda pada setiap orang.