Porsi Latihan Gila Mike Tyson di Masa Jaya: Lari Jam 5 Subuh, Sit Up 2000 Kali

JAKARTA - Mike Tyson pernah menjadi salah satu petinju paling ditakuti di planet ini.

Juara dunia kelas berat pertama dan satu-satunya yang memegang gelar WBA, WBC, dan IBF secara bersamaan telah mencapai puncak olahraga pada usia 20 tahun.

'Iron Mike' akan selalu dianggap sebagai legenda olahraga tinju. Tetapi, pemecah rekor kariernya itu bukanlah kebetulan.

Dengan bantuan pelatihnya, Tyson mendedikasikan hidupnya untuk menjadi atlet dan petarung terbaik yang dia bisa.

Menurut Muscle Prodigy, The Baddest Man on the Planet secara harfiah tidak pernah libur berlatih.

Tyson akan mengonsumsi makanan yang sama setiap hari untuk menjaganya dalam kondisi terbaik. Dia juga bangun lebih awal setiap pagi.

Setelah berlari sejauh tiga mil pada pukul 5 subuh, Tyson akan kembali tidur, mandi, dan tidur siang.

Dia kemudian akan bangun, sarapan dan masuk ke ring berlatih tanding sebanyak 10 ronde.

Dia akan makan siang dengan menu steak dan pasta plus jus buah. Lalu, latih tanding lagi, melakukan skiping dan speed bag. 

Berikutnya adalah sesi gym yang melelahkan dari Tyson, yang biasanya terdiri dari antara 500 dan 800 dip, 2000 sit up, dan 500 press up. Ada juga latihan beban lain seperti 500 kali shoulder shrug.

Tyson juga terkenal dengan senam lehernya, yang membantunya meningkatkan kekuatan leher agar tidak pingsan saat bertarung.

Sesi ini akan diikuti dengan makan malam, yang terdiri dari menu yang sama seperti makan siang. Lalu, dia akan berlatih dengan sepeda selama 30 menit dan kemudian bersantai dengan menonton TV dan pergi tidur selama tujuh jam sebelum bangun pada jam 5 subuh keesokan harinya.

Berikut rutinitas latihan Mike Tyson:

05.00: Bangun dan lakukan joging sejauh 3 mil

06.00: Kembali ke rumah, mandi, dan kembali ke tempat tidur

10.00: Bangun, sarapan pagi (oatmeal)

12.00: Latiahn di dalam ring (latih tanding 10 ronde)

14.00: Makan siang (steak dan pasta dengan jus buah)

15.00: Latih tanding enam ronde, lompat tali, memukul speed bag.

17:00: Sit up 2000 kali, dip 500-800 kali, press up 500 kali, 500 shoulder shrug dengan barbel 30 kg, dan latihan leher 10 menit

19.00: Makan malam (steak dan pasta dengan jus buah)

20.00: 30 menit bersepeda, menonton TV, dan tidur