JAKARTA - Teh dingin memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh. Apa pun jenis teh dingin, seperti hitam, hijau, putih, oolong, atau teh kombucha teh memiliki manfaat kesehatan. Tak heran, teh menjadi minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia setelah air mineral.
Kandungan alami dalam teh dingin, seperti antioksidan dan senyawa bioaktif, membuatnya menjadi salah satu pilihan sehat untuk dikonsumsi setiap hari.
Berikut sembilan manfaat yang dirasakan tubuh usai minum teh dingin, seperti dilansir VOI dari laman Real Simple pada Kamis, 5 Desember 2024.
1. Mengurangi risiko penyakit jantung
Teh telah lama dikaitkan dengan kesehatan kardiovaskular yang lebih baik, seperti menurunkan risiko tekanan darah tinggi, stroke, dan pengerasan arteri. Selain itu, teh dapat meningkatkan fungsi pembuluh darah, mengontrol pembekuan darah, dan memperbaiki kadar kolesterol.
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Teh, terutama teh hitam dapat membantu tubuh melawan infeksi dan virus, seperti flu dan pilek. Untuk mendapatkan manfaat penuh, minumlah teh secara rutin setiap hari.
3. Melindungi kulit
Polifenol dalam teh hijau dapat meningkatkan perlindungan kulit terhadap sinar UV dan memperbaiki elastisitas kulit. Studi menunjukkan bahwa konsumsi rutin teh hijau dapat memperbaiki elastisitas, kekasaran, dan tekstur kulit.
4. Meningkatkan konsentrasi
Kandungan L-theanine dan kafein dalam teh dapat membantu meningkatkan fokus, kejernihan pikiran, dan performa kerja. L-theanine juga diketahui membantu kemampuan otak dalam menyelesaikan masalah kompleks.
5. Mengurangi stres
Minum teh hitam secara rutin dapat menurunkan kadar hormon stres (kortisol) setelah situasi penuh tekanan. Selain itu, teh dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi stres secara keseluruhan.
6. Membantu mengelola diabetes
Teh hitam dan hijau tanpa gula diketahui membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan pengelolaan diabetes tipe 2.
BACA JUGA:
-
| LIFESTYLE
Venna Melinda Lelah Tak Kunjung Ada Kepastian Hukum Soal Status Nikah dengan Ferry Irawan
19 November 2024, 17:38 -
| LIFESTYLE
Sinopsis Drama China Pretty Boy, Adaptasi Webtoon Korea yang Diperankan Darren Chen
29 November 2024, 07:10 -
| LIFESTYLE
Parfum Thailand yang Paling Wangi Untuk Wanita, Cocok untuk Sehari-hari
29 November 2024, 03:55 -
| LIFESTYLE
Marsha Timoty Banjir Air Mata Selama Syuting Film Miracle in Cell No. 7
28 November 2024, 20:10
7. Menjaga kesehatan usus
Polifenol dalam teh bertindak sebagai prebiotik yang mendukung keseimbangan bakteri baik di usus dan memberikan manfaat anti-inflamasi.
8. Mendukung kesehatan tulang
Teh hitam kaya akan mangan, mineral penting untuk sistem kekebalan tubuh dan perkembangan tulang. Secangkir teh hitam mengandung sekitar 22% kebutuhan harian mangan.
9. Menurunkan risiko kanker
Antioksidan dalam teh berperan penting dalam melindungi sel tubuh dari kerusakan DNA. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh rutin dapat mengurangi risiko beberapa jenis kanker, termasuk kanker kulit, usus, dan rektum.
Tips minum teh dingin agar tetap sehat
- Pilih teh tanpa gula: Hindari menambahkan gula berlebihan agar manfaat teh tidak hilang.
- Gunakan bahan alami: Tambahkan lemon, daun mint, atau madu untuk meningkatkan rasa tanpa efek samping.
- Hindari teh kemasan: Teh dingin kemasan biasanya mengandung pemanis buatan dan pengawet.
Tag Terpopuler
#kpk #presidential threshold #hasto kristiyanto #squid game 2Populer
