Untuk Mendapatkan Orgasme Lebih Baik, Ikuti 8 Tips Pakar Ini

YOGYAKARTA – Orgasme adalah kondisi klimaks terkait dengan aspek seksual. Meskipun banyak jenis orgasme, bahkan saat tidur dan olahraga pun juga bisa mengalami orgasme. Tetapi orgasme yang dialami dalam hubungan seksual berpasangan, mungkin akan lebih sulit dicapai. Menurut pakar seks, berikut beberapa tips pasangan untuk meningkatkan orgasme.

1. Menemukan tempat yang tepat

Alat kelamin dipenuhi ujung saraf, namun beberapa titik cenderung lebih sensitive dinading lainnya. Maka memberikan stimulasi pada tempat yang tepat, dapat menghasilkan orgasme yang lebih intens dan menyenangkan. Seperti memberikan rangsangan pada klitoris, ini merupakan zona sensitif sebanding dengan penis dan apabila dirangsang menyebabkan orgasme yang sangat intens.

Menurut Mathis Kennington, Ph.D., terapis seks bersertifikat dilansir Insider, Jumat, 8 September, rangsangan intens ini sebenarnya bisa dilakukan pada area G-spot selain C-spot atau sekitar klitoris. Pada pria, bisa dirangsang area P-spot yang mengacu pada prostat, yang merupakan organ reproduksi terletak di bawah kandung kemih dan menghasilkan air mani. Beberapa orang menemukan bahwa merangsang area ini menghasilkan orgasme yang cepat dan sangat intens.

2. Latihan perhatian penuh

Emily Jamea, Ph.D., terapis seks bersertifikat melakukan penelitian yang menemukan bahwa meningkatkan sensualitas atau kemampuan menyelaraskan panca indera di luar kamar tidur meningkatkan kepuasan seksual di dalam kamar tidur dengan memperkuat pikiran terkoneksi tubuh. Misalnya menikmati sensasi makanan, matahari yang menerpa wajah, hingga angin yang sejuk menyentuh kulit.

3. Melakukan masturbasi

Masturbasi dapat menghasilkan orgasme yang lebih baik dan perlu dimasukkan dalam sesi bercinta dengan pasangan. Karena dengan masturbasi bersama pasangan, masing-masing mengetahui apa yang membuat Anda dan pasangan bersemangat.

Seringkali, orang menghentikan masturbasi atau konsumsi pornografi, karena mengira hal itu akan meningkatkan orgasme mereka saat berhubungan seks dengan pasangan. Namun, Kennington mengatakan tidak ada korelasi antara konsumsi pornografi, masturbasi, dan orgasme yang lebih baik saat berhubungan seks dengan pasangan.

Masturbasi memungkinkan orang menunjukkan secara visual kepada pasangannya apa yang membuat mereka mencapai klimaks. Hal ini membantu pasangannya memahami apa yang terasa menyenangkan bagi mereka secara seksual dan dapat meningkatkan hubungan seks dengan pasangan di masa depan.

4. Fokus pada foreplay

Foreplay atau pemanasan memperluas ketegangan seksual selama berhubungan seks dengan pasangan. Dengan pemanasan, pasangan dapat menghasilkan orgasme lebih menyenangkan. Ini adalah komponen penting bagi wanita. Karena vagina seringkali menghasilkan pelumas alami saat terangsang untuk mempersiapkan tubuh melakukan penetrasi. Foreplay penting sebelum penetrasi karena pelumas ini membuat hubungan seks pasangan penetrasi menjadi lebih nyaman.

5. Mengelola kecemasan

Kecemasan terkait performa seks sering menghalangi Anda dan pasangan merasakan kenikmatan maksimal saat berhubungan seks. Kecemasan ini berasal dari rasa tidak aman, citra tubuh negatif, atau bagaimana perasaan pasangan terhadap Anda secara seksual. Kecemasan ini mengakibatkan pria bisa mengalami ejakulasi dini atau tidak sama sekali. Maka Kennington menyarankan untuk berfokus pada kenikmatan seksual dari pengalaman saat berhubungan seksual dengan pasangan daripada mencemaskan hal-hal lain.

6. Mencoba teknik edging

Teknik edging adalah praktik mengakhiri rangsangan seksual tepat saat Anda akan orgasme, tunggu sesaat, dan kemudian memberikan rangsangan lagi untuk mengontrol waktu orgasme.

“Baik hilangnya kendali maupun rangsangan pada penis pria baik secara oral maupun manual berulang kali dapat membuat orgasme menjadi sangat menyenangkan,” kata Kennington. Tambahnya lagi, bahwa bagi wanita yang dirangsang klitorisnya, memiliki tujuan yang sama.

Selain memberi dan menerima rangsangan, komunikasi antar pasangan penting dilakukan. Dengan komunikasi, pasangan bisa saling memberi tahu dan memahami kapan mencapai orgasme serta membutuhkan apa saja untuk mencapai kenikmatan optimal.

7. Diskusikan fantasi seksual dengan pasangan Anda

Fantasi seksual adalah gambaran mental erotis yang membangkitkan gairah yang dibayangkan di kepala. Meskipun orang mungkin merasa malu mendiskusikan ini dengna pasangan, tetapi dengan berdiskusi bisa membantu membangun hasrat untuk dan dengan pasangan. Kata Kennington, fantasi merupakan salah satu faktor terpenting dalam seks.

8. Latihan kegel

Kegel adalah latihan yang membantu memperkuat otot dasar panggul. Semakin kuat dan sehat otot dasar panggul, biasanya semakin baik pula orgasme yagn dialami seseorang, jelas Jamea.

Otot dasar panggul yang kuat, dapat menghasilkan orgasme lebih intens. Tidak hanya bagi wanita, tetapi juga pada pria. Jamea merekomendasikan latihan kegel untuk orang yang mengalami ejakulasi terlalu cepat saat berhubungan seks dengan pasangan. Seringkali, ejakulasi dini atau orgasme cepat terjadi karena otot dasar panggul terlalu kencang. Melakukan latihan ini dapat membantu orang belajar mengendurkan otot-otot ini saat berhubungan seks dan oleh karena itu, mendapatkan pengalaman seksual yang lebih menyenangkan.

Selain delapan tips di atas, Kennington menyarankan untuk pasangan mengeksplorasi posisi seks. Meski posisi seks tidak menjamin orgasme, tetapi penting mempelajari cara mendapatkan orgasme hebat versi Anda dan pasangan.