5 Macam Tendangan dalam Pencak Silat dan Cara Melakukannya

YOGYAKARTA – Tendangan dalam pencak silat adalah teknik meluncurkan serangan yang dilakukan menggunakan kaki.

Sebagaimana diketahui, pencak silat merupakan jenis seni bela diri yang diwariskan secara turun temurun atau dari genarasi ke generasi.

Istilah pencak silat berasal dari dua kata, yakni pencak yang bermakna keahlian untuk memertahankan diri dan silat yang artinya olahraga atau permainan yang didasarkan pada ketangkasan menyerang.

Istilah pencak silat umum digunakan di Jawa. Sedangkan di Sumatera, olahraga ini dikenal dengan silat saja.

Di Indonesia, pencak silat memiliki beragam aliran, antara lain, Tapak Suci, Pesaudaraan Setia Hati Terate (PSHT), Pagar Nusa, dan lain sebagainya. Masing-masing aliran memiliki kekhasan dari segi gerak, musik pengiring, dan peralatan pendukung.

Nah, salah satu gerakan dalam pencak silat adalah tendangan. Lantas, apa saja macam-macam tendangan dalam pencak silat?

5 Macam Tendangan dalam Pencak Silat

Dihimpun VOI dari berbagai sumber, Sabtu, 31 Desember 2022, berikut lima macam tendangan dalam pencak silat:

1. Tendangan Belakang

Tendangan belakang dalam pencak silat dilakukan dengan menggunakan sebelah kaki dan tungkai. Ketika melakukan tendangan belakang, lintasannya harus lurus ke belakang tubuh dan membelakangi lawan.

Tendangan belakang bisa dilakukan dengan atau tanpa melihat sasaran. Adapun sasaran dari gerakan ini adalah seluruh bagian tubuh.

Langkah-langkah melakukan tendangan silat adalah sebagai berikut:

• Melakukan kuda-kuda depan yang benar dan tepat.
• Langkahkan salah satu kaki ke depan dan putar tubuh 180 derajat.
• Tubuh dibungkkukkan bersamaan, kemudian taruh kedua tangan di lantai selebar bahu.
• Tendangan kaki ke belakang dengan bagian tumit, kemudian posisi telapak kaki menghadap ke depan dan jari-jari kaki menghadap ke bawah. Lalu, perkenaannya adalah telapak kaki atau tumit.

2. Tendangan Lurus

Sasaran dari gerakan ini dalah bagian depan lawan. Tendangan lurus dilakukan dengan menggunakan ujung kaki. Oleh sebab itu, tendangan lurus disebut juga dengan tendangan depan.

Tendangan depan dilakukan dengan kekuatan penuh dan yang menjadi incaran adalah perut lawan.

Cara melakukan tendangan lurus yakni:

• Melakukan sikap kaki kuda-kuda kiri yang benar dan tepat.
• Tendangan kaki kanan ke depan, lalu hentakkan telapak kaki sejajar dengan bahu dengan perkenaan pangkal jari-jari kaki.
• Posisi kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang.

3. Tendangan Sabit

Gerakan ini dinamakan tendangan sabit karena membentuk lintasan seperti sabit. Nama lain dari tendangan sabit adalah tedangan melingkar. Gerakan ini menyasar perut lawan.

Cara melakukan tendangan sabit yaitu:

• Sikap awalan berdiri menghadap lawan.
• Gunakan posisi kaki kiri sebagai kuda-kuda saat mencoba menendang dengan kaki kanan.
• Sikap kuda-kuda dilakukan dengan kuat dan tepat.
• Injak punggung kaki dan ayunkan kaki yang menendang ke arah lawan.
• Pukul kaki lawan langsung dengan punggung kaki.
• Tekuk lengan di depan dada untuk menjaga keseimbangan tubuh.

4. Tendangan “T”

Gerakan ini memerlukan kekuatan paha dan betis, sebab bagian kaki yang digunakan untuk menyerang lawan adalah tumit dan telapak kaki.

Tendangan T merupakan jenis tendangan dalam pencak silat yang posisi tubuhnya menyamping. Ada variasi saat melakukan tendangan T, yakni T gantung, T jepret, dan T lompat. Target sasaran tendangan T adalah seluruh tubuh lawan.

Berikut cara melakukan tendangan T yang benar:

• Melakukan kuda-kuda kiri yang benar dan tepat.
• Tendangan kaki kanan dari samping ke depan.
• Hentakkan telapak kaki dengan perkenaanya sisi bagian tajam telapak kaki, dan tumit.
• Posisi kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang.

5. Tendangan Jejag

Tendangan gejag atau tendangan gejos adalah tendangan yang dilakukan dengan posisi tubuh tegak dan lintasan lurus ke depan.

Cara melakukannya sebagai berikut:

• Berdiri dengan salah satu kaki sebagai tumpuan.
• Kaki yang diangkat, lutut sedikit ditekuk.
• Tendang kaki ke arah lawan dengan perkenaannya telapak kaki.
• Posisi kedua tangan berada di depan dada sebagai penyeimbang.

Demikian informasi seputar macam-macam tendangan dalam pencak silat. Semoga bermanfaat!