JAKARTA - Cuaca yang panas kadang membuat kita merasa tak nyaman dan kegerahan. Apalagi jika Anda harus beraktivitas di luar rumah. Well, jangan sampai musim panas membuat Anda tidak bisa melakukan apa-apa. Berikut ini tips agar Anda tetap aktif beraktivitas meski sinar matahari sedang menyengat.
Hidrasi
Pastikan untuk sering minum air putih. Jika Anda berencana untuk menghabiskan waktu di luar ruangan, pastikan untuk membawa botol minum sendiri sehingga Anda tak merasa kehausan dan dehidrasi. Tanda-tanda dehidrasi bisa berupa sakit kepala, pusing, dan mual.
Hindari minuman berkafein
Minuman berkafein cenderung membuat Anda dehidrasi di tengah cuaca panas. Batasi diri Anda untuk minum 1-2 minuman berkafein dalam sehari. Minum air putih atau cairan dengan elektrolit untuk membuat Anda tetap terhidrasi.
BACA JUGA:
-
| LIFESTYLE
Cara Cerdas Bangkit dari Keterpurukan untuk Ciptakan Mental Kuat
28 September 2021, 12:58 -
| LIFESTYLE
Ingin Punya Mental yang Sehat? Coba Lakukan 3 Kebiasaan Ini Setiap Hari
21 Juli 2021, 10:26
Bawa kipas
Angin dari kipas dapat meredakan panas dan membuat Anda merasa lebih sejuk serta nyaman. Jadi bawa selalu kipas dalam tas Anda, baik kipas kain maupun kipas elektrik yang lebih praktis.
Lindungi mata
Saat panas terik, mata Anda juga perlu dilindungi dengan kacamata hitam. Cahaya sinar matahari di siang hari dapat membuat penglihatan silau dan lama-lama dapat membuat Anda pusing. Jadi, selalu selipkan kacamata hitam dalam tas Anda ya.
