7 Potret Acha Septriasa Berswafoto usai Workout, Cerita Fungsi Ginjalnya Meningkat setelah Rutin Olahraga

YOGYAKARTA – Acha Septriasa, pemeran dan penyanyi Indonesia ini baru tahu memiliki satu organ ginjal setelah berusia 18 tahun. Ini diketahui saat ia sering pingsan tanpa tahu penyebabnya. Kondisi ini diikuti rasa sakit pada perut sebelah kiri dan ditemukan ginjalnya membengkak, serta hanya memiliki satu ginjal sejak lahir. Lewat sosial media Instagram akun terverifikasi @septriasaacha, ibu Brie ini menulis manfaat rutin berolahraga dan makan makanan seimbang untuk ginjalnya. Ia juga kerap mendokumentasikan aktivitas setelah workout dengan berswafoto.

Tulis Acha dengan keterangan berbahasa Inggris, ia bercerita hidup dengan satu ginjal dengan tingkat fungsi 41 sampai 57 persen. Setelah rutin berolahraga 4-5 kali seminggu dan makan makanan sehat, ia merasa tubuhnya semakin bugar dan sistem kekebalan tubuh lebih baik.

Olahraga rutin meningkatkan fungsi ginjal. Seperti yang dialami Acha Septriasa, fungsi ginjalnya meningkat menjadi 68 persen. Rutin olahraga ini, dimulainya setahun terakhir. Efeknya pun baik untuk ginjal dan kesehatannya secara keseluruhan.

Lantaran memiliki satu ginjal, diet atau menjaga pola makan dan hidup sehat adalah satu-satunya cara menjaga beban kerja ginjal tidak terlalu berat. Melansir National Kidney Foundation, Kamis, 21 November, orang dengan satu ginjal tidak sebenarnya tidak perlu menjalani diet spesial. Tetapi nutrisi yang sehat harus didapat untuk kesehatan. Makan sehat dalam konteks ini, adalah lebih banyak makan buah dan sayur serta mengurangi makan makanan yang diproses berlebihan. Makanan segar akan lebih baik untuk dikonsumsi.

Untuk olahraga, direkomendasikan rutin melakukan olahraga setidaknya 150 menit setiap minggu. Perlu diperhatikan, olahraga tidak boleh yang berisiko cedera, seperti sepak bola, boxing, hockey, dan bela diri. Sarannya lakukan olahraga dengan hati-hati serta mengenakan pelindung untuk mengantisipasi cedera. Olahraga yang baik, seperti bersepeda, dancing, chores, jalan kaki, atau olahraga lain yang bisa dinikmati.

“So inspiring, you did great,” tulis salah satu warganet di kolom komentar unggahan Acha. Warganet lain bertanya olahraga kardio apa yang dilakukan Acha Septriasa. Ibu Brie menjawab ia bersepeda dan treadmill.

Warganet dan sesama selebritas serta kerabat memberikan semangat lewat komentar di bawah potret unggahan swafoto Acha Septriasa. Pada potret di atas, tampak otot biceps lengan berbentuk. Warganet turut menyemangati progres dan proses yang rutin dilakukan istri Vicky Kharisma ini.

Selain bersepeda, Acha Septriasa juga olahraga pilates. Lewat unggahan potretnya, banyak warganet yang terinspirasi atas semangat dan aktivitas sehat wanita kelahiran 1 September 35 tahun yang lalu ini.