JAKARTA - Sexercise adalah olahraga yang dapat membantu meningkatkan kinerja dan fungsi seksual untuk meningkatkan kepuasan seks. Hal ini karena kebugaran fisik bisa memengaruhi seksualitas dengan membuat seks menjadi lebih mudah dan nyaman. Selain itu, olahraga juga mengurangi risiko disfungsi ereksi (DE) dan masalah gairah.
Berikut ini dilansir dari Medical News Today, Selasa, 21 Juni, berikut tiga kategori olahraga yang bisa membantu meningkatkan kinerja seksual.
Latihan aerobik
Latihan aerobik membantu meningkatkan detak jantung, mempertahankan berat badan sedang, meningkatkan tekanan darah, kebugaran fisik, dan membantu meningkatkan kinerja seksual.
Adapun latihan aerobik intens, termasuk lari atau joging, lompat tali, dan ski. Selain itu, Anda juga bisa olahraga berenang dan berjalan.
BACA JUGA:
-
| LIFESTYLE
Rasa Senang Usai Bercinta, Menurut Studi Memengaruhi Kualitas Tidur
02 Maret 2022, 21:26
Latihan dasar panggul
Latihan dasar panggul membantu memperkuat dasar panggul, sekelompok otot yang menopang kandung kemih. Otot-otot ini juga berkontraksi selama orgasme. Anda mungkin bisa melakukan olahraga squat untuk memperkuat tubuh. Latihan dasar panggul berupa senam kegel, senam multifudi, dan squats.
Latihan kekuatan dan flesibilitas
Latihan kekuatan dan kelenturan umum bisa membuat posisi seksual tertentu lebih mudah dan nyaman. Adapun beberapa latihan kekuatan dan kelenturan termasuk yoga, pilates, dan angkat beban.
Tag Terpopuler
#prabowo subianto #tahun baru #hari ibu #nataru #natalPopuler
