5 Tren Penurunan Berat Badan di Tahun 2025, Ada yang Manfaatkan Kecanggihan AI
JAKARTA - Tren penurunan berat badan menjadi semakin berkembang, dengan adanya penelitian dan kemajuan teknologi yang baru. Pada tahun 2025, tren penurunan berat badan ini diprediksi akan semakin populer dan banyak pembaruan.
Seperti dilansir dari Futurism, pada Senin, 6 Januari 2025, terdapat beberapa prediksi tren penurunan berat badan di tahun ini yang bisa Anda coba. Mulai dari inovasi baru dari tren di tahun sebelumnya, hingga penggunaan Artificial Intelligence (AI) untuk membantu diet.
1. Inovasi baru intermitten fasting
Intermitten fasting (IF) merupakan salah satu metode diet yang efektif dan populer di tahun 2024, karena banyak yang berhasil menerapkannya. Pada tahun 2025, metode IF berinovasi baru, yakni penggabungan dengan metode lainnya, seperti makan dengan batas waktu tertentu dikombinasikan dengan praktik makan penuh kesadaran (mindful eating).
2. Diet keto berkelanjutan
Diet keto populer dengan aturannya yang ketat, sehingga orang kesulitan unuk menjalani diet ini dalam jangka panjang. Di tahun 2025, diet keto mungkin akan menjadi berkelanjutan, yang menekankan lemak lebih sehat, sayuran padat nutrisi, dan protein yang rendah lemak.
Diet keto yang tidak terlalu ekstrem dan lebih seimbang diharapkan bisa membuat orang lebih mudah mengikutinya, tanpa mengorbankan kesehatan. Diet keto berkelanjutan ini akan berfokus pada real food dan menawarkan fleksibilitas yang lebih besar.
3. Plant-based diet dengan tambahan protein
Belakangan plant-based diet semakin banyak diminati, tetapi diet ini memiliki tantangan yaitu memastikan asupan protein tercukupi. Untuk mengatasi itu, maka di tahun 2025 mungkin menjadi hal umum jika ada bahan protein yang ditumbuhkan di laboratorium atau bubuk protein lainnya yang mudah diakses, untuk memenuhi diet plant-based.
Pola makan dengan protein nabati yang rendah kalori dan tinggi serat bisa membuat rasa kenyang. Sumber protein tambahan dan pola makan ini bisa menjangkau berbagai kalangan nantinya, termasuk atlet.
Baca juga:
4. Inovasi diet mediterania
Diet mediterania tampaknya menjadi tren diet yang populer sepanjang masa, termasuk di tahun 2025. Diet ini berfokus pada makanan utuh, lemak sehat, protein rendah lemak, dan buah serta sayur yang banyak.
Di tahun 2025, inovasi diet mediterania dengan menggabungkan bahan-bahan lokal dan musiman akkan menjadi tren baru. Diet ini juga tidak terlalu menekankan pembatasan sehingga mudah dilakukan dalam jangka panjang.
5. Manfaatkan kecanggihan bantuan AI
AI semakin populer beberapa tahun terakhir, dan di tahun 2025 ini juga disebut akan berperan besar dalam metode penurunan berat badan. Program AI akan membuat program diet semakin personal, yang dapat menganalisis informasi genetik individu, faktor gaya hidup, dan tujuan kesehatan untuk memberikan rekomendasi perencanaan makanan yang sudah disesuaikan.
Pada 2025, aplikasi berbasis AI diharapkan bisa mendampingi progam diet seseorang. Mulai dari menyesuaikan pola makan, memberikan rekomendasi pilihan dan porsi makanan, atau bahan untuk menghitung kalori yang dibutuhkan seseorang.