JAKARTA - Diet mediterania kembali terpilih menjadi metode diet terbaik di tahun 2025. Hal ini diumumkan melalui laporan tahunan US News & World Report, yang dikutip pada Selasa, 7 Januari 2025.
Diketahui, diet mediterania sudah berada di posisi sebagai metode diet terbaik sejak tahun 2019 lalu. Pada tahun ini, laporan diet menggunakan pendekatan yang berbeda.
Masing-masing juri diminta memberikan nilai dari skala bintang 1 hingga 5 untuk setiap metode diet yang dinominasikan. Dengan sistem baru tersebut, diet mediterania menjadi metode diet terbaik, diikuti dengan DASH, dan flextarian untuk tahun 2025.
Terdapat 21 kategori diet yang masuk dalam laporan, dan diet mediterania mendapatkan bintang 4,7. Diet ini juga menjadi diet terbaik dalam beberapa kategori, beberapa di antaranya adalah diet terbaik keseluruhan, diet untuk penyakit radang sendi, dan diet yang paling mudah diikuti.
Sementara itu, diet mediterania merupakan diet yang berfokus pada konsums buah, sayur, biji-bijian, kacang-kacangan, dan minyak zaitun. Diet ini juga menyarankan konsumsi ikan, terutama ikan berlemak.
Diet mediterania juga merekomendasikan pembatasan asupan akan makanan manis, susu, dan daging-dagingan. Diet ini berfokus pada makanan yang kaya akan serat, karbohidrat kompleks, dan memiliki indeks glikemik rendah, hingga bermanfaat menjaga kadar gula darah tetap stabil.
BACA JUGA:
-
| LIFESTYLE
Manfaatnya Lebih Optimal, Ini Aturan Minum Susu Kambing Etawa yang Harus Diikuti
02 Januari 2025, 12:46 -
| LIFESTYLE
Manfaatnya Lebih Optimal, Ini Aturan Minum Susu Kambing Etawa yang Harus Diikuti
02 Januari 2025, 12:46 -
| LIFESTYLE
Indonesia Nomor 2, Ini Daftar 17 Negara dengan Konsumsi Mi Instan Terbanyak di Dunia
01 Januari 2025, 17:50 -
| LIFESTYLE
7 Makanan untuk Orang Diare yang Aman Dikonsumsi agar Cepat Pulih
11 November 2024, 21:25
Selain pola makan, diet mediterania juga memerhatikan aktivitas fisik secara teratur untuk memperoleh hasil maksimal dalam proses penurunan berat badan. Diet ini juga meminimalkan tingkat stres, yang sangat berpengaruh pada proses penurunan berat badan.
Tag Terpopuler
#kpk #shin tae yong #presidential threshold #hasto kristiyanto #squid game 2Populer
