2 Alat Bantu yang Biasa Digunakan dalam Loncat Kangkang

YOGYAKARTA – Loncat kangkang adalah gerakan yang dilakukan untuk melatih ketangkasan. Olahraga loncat kangkang biasanya dilakukan oleh siswa tingkat menengah atas (SMA). Karena itu, siswa harus tahu aspek-aspeknya, termasuk mengetahui alat bantu yang biasa digunakan dalam loncat kangkang.

Alat Bantu yang Biasa Digunakan dalam Loncat Kangkang

Dilansir dari Modul Pembelajaran SMA: PJOK, dijelaskan bahwa loncat kangkang adalah gerakan melompat di atas peti dengan posisi kaki dibuka lebar. Lompat kangkang atau straddle vault merupakan bagian dari senam ketangkasan. Dalam praktiknya, melompat kangkang dilakukan dengan alat bantu.

Alat bantu lompat kangkang sendiri disebut dengan peti lompat atau disebut juga dengan kuda-kuda lompat (vaulting horse). Peti lompat kangkang biasanya berbentuk kota besar memanjang. Di bagian atas peti dilapisi busa atau bantalan empuk. Peti kuda lompat bisa disusun vertikal sehingga tingginya bisa disesuaikan dengan rintangan pada loncat kangkang.

Selain itu, alat bantu lain yang dibutuhkan adalah matras atau bantalan empuk seperti kasur. Matras lompat digunakan agar saat mendarat, atlet lompat tidak cedera atau tidak menghantam lantai keras. Dengan begitu, matras menjaga tubuh pelompat tetap aman.

Spesifikasi Peti Lompat

Peti lompat kangkang biasa berbahan dasar kayu dengan ketebalan per peti adalah 2 sentimeter. Peti biasanya berlapis kulit imitasi. Peti di sisi atas biasanya dilapisi dengan busa dengan ketebalan bervariasi.

Masing-masing peti memiliki ketinggian yang bervariasi, mulai dari 45 cm, 63 cm, 80 cm, atau sesuai kebutuhan. Tinggi peti bisa disusun vertikal sehingga dapat mencapai ketinggian sesuai kebutuhan.

Cara Melakukan Loncat Kangkang

Secara umum melompati kuda-kuda lompat dibagi menjadi empat tahap yakni awalan, tumpuan, sikap di atas peti, dan terakhir pendaratan. Untuk memudahkan, berikut ini cara melompat kangkang.

• Atlet harus berdiri tegak lurus menghadap peti lompat
• Setelah itu atlet bisa berlari menuju peti dengan badan condong ke arah depan
• Saat mendekati papan tolak, atlet harus melakukan lompatan dengan cara menolakkan dua kaki di atas papan tolak
• Saat lompatan mendekati peti, tumpukan dua tangan di atas peti agar berat badan bisa bertopang ke kedua tangan
• Di saat bersamaan lebarkan kaki lurus menyamping agar bisa melewati sekaligus tak tersandung peti
• Jangan lupa agar badan tetap condong ke depan
• Setelah berhasil melewatu peti, turunkan kaki perlahan perlahan hingga ke arah depan
• Pendaratan harus menggunakan dua kaki serta harus menjaga keseimbangan tubuh
• Pandangan terus fokus ke depan dan tangan menjulur lurus ke depan.

Itulah informasi terkait alat bantu yang biasa digunakan dalam loncat kangkang. Kunjungi VOI.id untuk mendapatkan informasi menarik lainnya.