JAKARTA - Badan langsing memang menjadi idaman bagi beberapa orang. Hal ini terkadang dilakukan untuk meningkatkan rasa percaya diri seseorang. Berbagai cara pun dilakukan untuk memiliki badan langsing seperti diet. Namun, tak jarang, diet pun sering kali gagal dan menjadi tidak efektif. Untuk itu, ikuti lima kebiasaan ini untuk membuat badan langsing.
Berjemur di Bawah Sinar Matahari Pagi
Menurut penelitian di Feinberg Medical School, Amerika Serikat, sinar matahari dapat membuat indeks massa tubuh (BMI) turun lebih cepat dibandingkan mereka yang tidak kena sinar matahari. Dengan berjemur di bawah matahari, metabolisme tubuh pun jadi lebih lancara dan lemak dalam tubuh akan terbakar secara lebih efektif.
Minum Dua Gelas Air Putih
Setelah bangun tidur, baiknya untuk segera mengonsumsi air putih setidaknya dua gelas setiap pagi. Selain untuk menggantikan cairan yang hilang ketika tidur, mengonsumsi air putih di pagi hari juga dapat mengganjal perut agar tidak makan terlalu banyak ketika sarapan.
BACA JUGA:
-
| LIFESTYLE
Temuan Studi, Bubuk Kakao Efektif Turunkan Berat Badan untuk Obesitas
19 April 2021, 17:57
Sarapan dengan Menu Protein Tinggi
Makanan kaya protein akan membuat perut lebih kenyang hingga waktu makan siang tiba. Protein juga dapat secara efektif mempercepat metabolisme tubuh.
Olahraga Pagi
Olahraga memang ampuh untuk menurunkan berat badan sehingga badan langsing pun dapat terbentuk dengan sendirinya. Menurut jurnal ilmiah Medicine & Science in Sports & Exercise, berolahraga dan beraktivitas di pagi hari dapat mengandalkan nafsu makan selama seharian.
Jalan Kaki atau Naik Tangga
Biasakanlah hindari naik lift atau eskalator untuk bisa sampai ke lantai atas.Hal ini dikarenakan menaiki tangga dapat membantu menurunkan berat badan.
Tag Terpopuler
#prabowo subianto #tahun baru #hari ibu #nataru #natalPopuler
