7 Cara Mengencangkan Kulit Secara Alami Menurut Dokter Kulit

JAKARTA - Kondisi hidup dapat memengaruhi kulit. Baik karena musim, stres, atau bertambahnya usia, kulit terus-menerus berjuang mempertahankan penampilan yang sehat dan awet muda. Jadi, bagaimana mengatasi perubahan kulit yang makin kendur seiring berjalannya waktu? 

Nah, filler mungkin merupakan cara cepat mengencangkan kulit, tetapi ada juga cara alami menyegarkan kulit yang lelah dan kusam. Berikut ini, VOI melansir Byrdie, Kamis, 2 Januari, merangkum tujuh cara mengencangkan kulit menurut dokter kulit secara efektif. Cobalah praktik-praktik ini untuk perbaikan instan dan terapkan dalam rutinitas harian Anda untuk hasil jangka panjang.

Pijat Wajah

Kecantikan ada di tangan Anda. Georgia Louise, ahli perawatan wajah kawakan yang menangani wajah-wajah terkenal seperti Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston, dan Anna Wintour, menggunakan teknik ini untuk mengangkat dan membentuk wajah kliennya. Dengan memijat wajah sendiri dengan lembut (atau melakukan olahraga wajah), Anda merangsang jaringan otot yang meningkatkan volume kulit dan melawan atrofi.

Meskipun kedengarannya aneh, pijat wajah terasa luar biasa dan Anda akan semakin menikmatinya karena pijat wajah dapat mengecilkan pori-pori dan mengencangkan kulit. Memijat secara teratur membuat semuanya tetap aktif dan kencang, seperti pengencangan wajah alami.

Selain menggunakan jari, Anda juga dapat menggunakan jade roller atau batu gua sha untuk memijat kulit wajah. Tekan perlahan lalu putar atau sisipkan alat pijat di wajah untuk melancarkan drainase limfatik dan produksi kolagen, sehingga kulit tampak lebih berisi.

Hindari Paparan Sinar Matahari

Sinar matahari dapat sebabkan hiperpigmentasi, bahkan kerusakan parah seperti luka bakar, hingga hilangnya kolagen. Seperti yang dijelaskan Brendan Camp, "Sinar ultraviolet (UV) matahari menyebabkan kerusakan pada protein struktural di kulit, seperti kolagen dan elastin. Protein ini biasanya memberikan kekencangan dan kekakuan pada kulit. Kurangnya kolagen dan elastin dikaitkan dengan ciri-ciri penuaan kulit, seperti garis-garis halus, kerutan, dan kulit yang kurang elastis." 

Jika Anda tidak dapat menghindari sinar matahari, maka pastikan untuk menggunakan tabir surya atau sunscreen dengan SPF minimal 30. 

"Tabir surya sangat penting untuk melindungi kulit dari radiasi UV yang berbahaya. Tabir surya membantu mencegah kulit terbakar, penuaan dini, dan kanker kulit. Selama musim panas, penting mengoleskan kembali tabir surya sesering mungkin, setiap 2 jam atau lebih," kata Shari Sperling.

Konsumsi Makanan dengan kandungan Kolagen

Makanan tertentu dikenal dapat merangsang produksi kolagen. Lengkapi diet Anda dengan makanan super bergizi seimbang seperti sayuran berdaun hijau tua, telur yang kaya asam amino, alpukat, dan bawang putih. Carilah makanan yang kaya akan vitamin C dan E serta antioksidan. Bahkan ada bubuk penambah kolagen yang dapat ditambahkan ke makanan atau minuman pilihan Anda.

Lakukan Eksfoliasi 

Eksfoliasi kulit tidak hanya akan membuatnya halus dan lembut, tetapi juga dapat membantu merangsang produksi kolagen, yang kemudian akan menghasilkan kulit lebih kencang dan berisi.

"Menghilangkan sel-sel kulit mati dari permukaan akan membantu memperlihatkan kulit lebih cerah dan bercahaya, serta dianggap dapat mendorong produksi kolagen, yang dapat membuat kulit tampak lebih muda," kata Camp.

Tidur Cukup

Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kulit adalah memprioritaskan tidur malam yang cukup. Seperti yang dijelaskan Sperling, "Tidur adalah proses pemulihan dan penting untuk kesehatan optimal. Kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan memengaruhi regulasi hormon." Camp menambahkan bahwa kurang tidur tidak hanya memengaruhi kesehatan secara keseluruhan, tetapi juga kesehatan kulit.

Gunakan Skincare dengan Bahan Khusus

Menambahkan bahan-bahan yang baik untuk kulit seperti asam hialuronat yang menghidrasi, retinol anti-penuaan, dan kolagen yang mengencangkan, ke dalam rutinitas perawatan kulit akan membawa Anda selangkah lebih dekat ke kulit lebih sehat. Selain itu, Anda harus melakukan eksfoliasi setidaknya seminggu sekali untuk menghilangkan penumpukan (kotoran, sebum, sel kulit mati, dll.). Hal ini tidak hanya akan memperbaiki kulit kusam, tetapi juga akan memungkinkan bahan-bahan produk terserap lebih baik ke dalam kulit.

Olahraga Teratur

Meningkatkan detak jantung akan meningkatkan aliran darah, yang menyalurkan oksigen dan nutrisi ke organ-organ, termasuk kulit, yang menghasilkan wajah terlihat lebih segar dan sehat pasca berolahraga.

Selain itu, olahraga merupakan cara bagus untuk melepaskan stres dan membuat tidur malam jadi lebih nyenyak. Karena stres dan kurang tidur dapat berdampak buruk pada kulit, mengatasi pemicu ini dapat membuat kulit Anda lebih berisi.

Itulah cara mengencangkan kulit wajah secara alami. Ini bisa dilakukan secara rutin dan saat Anda mulai mengubah perubaha gaya hidup lebih sehat.