Cara Menaikkan Trombosit dalam Sehari dengan Konsumsi Makanan Sehat Berikut

YOGYAKARTA - Pernahkah Anda merasa lelah, mudah memar, atau mengalami perdarahan yang sulit berhenti? Jika ya, Anda mungkin perlu memperhatikan kadar trombosit dalam darah Anda.

Trombosit yang rendah dapat menjadi penyebab dari berbagai masalah kesehatan. Lalu, bagaimana cara cepat menaikkan trombosit? Mari kita cari tahu jawabannya cara menaikkan trombosit dalam sehari!

Cara Menaikkan Trombosit dalam Sehari

Dilansir dari laman Ironwood Cancer & Research Centers, berikut ini makanan yang dapat menaikkan kadar trombosit Anda dengan cepat:

• Asam Lemak Omega-3

Studi klinis menunjukkan bahwa konsumsi makanan kaya akan asam lemak Omega-3 dapat berdampak positif pada jumlah trombosit ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang.

Beberapa makanan kaya akan Asam Lemak Omega-3 yang dapat Anda masukkan dalam diet Anda adalah – Minyak salmon, kenari, minyak hati ikan cod, dll.

Baca juga Memahami Bahan yang Dapat Digunakan Sebagai Medium untuk Menumbuhkan Virus

• Ekstrak Lidah Buaya

Penelitian klinis melaporkan bahwa ekstrak lidah buaya memiliki  sifat anti-virus yang membantu menurunkan glukosa darah dan lipid darah. Hal ini memiliki dampak keseluruhan dalam meningkatkan jumlah trombosit dalam darah Anda.

• Jus Gandum

Jus gandum adalah makanan lain yang kaya akan trombosit. Jus ini mengandung nutrisi seperti magnesium, kalium, vitamin, natrium, dan asam amino. Gandum dikatakan dapat meningkatkan kadar hemoglobin (Hb), total sel darah putih (WBC), dan sel darah merah (RBC); ini memiliki efek menyeluruh dalam meningkatkan jumlah trombosit.

• Ekstrak Daun Pepaya

Menjadi teratas dalam daftar 'buah untuk meningkatkan trombosit' adalah Pepaya, lebih khusus lagi, ekstrak daun pepaya. Pepaya memiliki sifat anti-inflamasi dan fitokonstituen seperti tanin dan alkaloid yang membantu dalam pembentukan sel darah dan meningkatkan jumlah trombosit.

• Buah Berry

Raspberry, Goji Berry, Blackberry, Blueberry, dan Strawberry semuanya diperkaya dengan antioksidan, sehingga menjadi buah yang bagus untuk meningkatkan jumlah trombosit.

Sebuah studi klinis menunjukkan bahwa ketika dikonsumsi dalam jumlah sedang, buah beri memiliki efek yang menguntungkan pada jumlah trombosit dan HDL (juga disebut "kolesterol baik") karena kaya akan polifenol yang meningkatkan trombosit.

• Wortel, Labu, dan Kale

Makanan-makanan ini merupakan sumber Vitamin A yang kaya dan sehat untuk meningkatkan produksi trombosit.

• Sayuran Berdaun Hijau

Sayuran berdaun hijau seperti kale, bayam, dan asparagus adalah makanan kaya trombosit karena kandungan asam folatnya. Asam folat memainkan peran penting dalam melawan jumlah trombosit yang rendah dan meningkatkannya dengan mempromosikan pembelahan sel yang sehat dalam tubuh.

• Produk Susu

Mengonsumsi produk susu tertentu seperti telur, susu, dan keju dapat meningkatkan jumlah trombosit Anda. Perlu diketahui, makanan-makanan ini mengandung Vitamin B-12, yang membantu meningkatkan jumlah trombosit dengan meningkatkan produksi sel darah.

• Delima

Delima adalah sumber zat besi yang kaya yang dapat meningkatkan jumlah trombosit Anda. Seiring dengan delima, Anda juga dapat makan makanan kaya trombosit dengan zat besi, seperti lentil, kismis, dan beberapa sayuran berdaun hijau.

• Kiwi

Selain menjadi sumber Vitamin C yang sangat baik, Kiwi juga merupakan sumber kalium yang hebat. Buah ini bisa sangat membantu bagi penderita demam berdarah karena meningkatkan jumlah trombosit sekaligus memberikan energi pada tubuh.

Selain Cara Menaikkan Trombosit dalam Sehari, ikuti artikel-artikel menarik lainnya juga ya. Ingin tahu informasi menarik lainnya? Jangan ketinggalan, pantau terus kabar terupdate dari VOI dan follow semua akun sosial medianya!