JAKARTA - Oatmeal merupakan salah satu makanan yang direkomendasikan untuk dikonsumsi saat sarapan. Ini karena oatmeal terbuat dari gandum yang tinggi akan serat dan kaya mineral.
Melansir dari Healthline, Minggu, 1 November 2024, oatmeal juga mengandung protein dan karbohidrat kompleks, dan beragam vitamin dan mineral. Inilah beberapa manfaat makan oatmeal secara rutin untuk kesehatan tubuh.
1. Tubuh merasa kenyang lebih lama
Gandum adalah sumber serat yang terkenal memperlambat pencernaan, sehingga bisa memberikan efek mengenyangkan yang lebih lama bagi tubuh. Mengonsumsi makanan kaya serat juga membantu menghindari lonjakan dan penurunan gula darah, sekaligus mengurangi rasa lapar.
2. Mengurangi risiko terkena penyakit jantung
Sarapan dengan oatmeal setiap hari juga dapat menyehatkan jantung. Ini karena kandungan serat pada oatmeal bisa membantu menurunkan kolesterol jahat, menstabilkan gula darah, dan menurunkan darah tinggi, sehingga risiko penyakit kardiovaskular berkurang.
BACA JUGA:
3. Membantu mengontrol berat badan
Penelitian menunjukkan bahwa sarapan dengan oatmeal bisa membantu mengontrol berat badan. Kandungan serat pada oatmeal dapat mengenyangkan dan membuat seseorang yang mengonsumsinya lebih sedikit kalori sepanjang hari, sehingga berat badan terkontrol dengan baik.
Tag Terpopuler
#kpk #presidential threshold #hasto kristiyanto #squid game 2Populer
