JAKARTA - Oatmeal merupakan salah satu makanan paling sehat yang bisa Anda temukan. Makanlah oatmeal dengan susu dan buah-buahan setiap pagi untuk mendapatkan manfaat-manfaat baik dari oatmeal. Berikut adalah manfaat mengonsumsi oatmeal secara rutin.
Menurunkan kolestrol
Memakan oatmeal secara rutin dapat menurunkan kolesterol jahat atau low-density lipoprotein LDL.
Membantu menurunkan berat badan
Oatmeal memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga dapat membuat Anda merasa kenyang dalam waktu yang lama dan tidak tergoda untuk memakan cemilan-cemilan tidak sehat saat menunggu waktu makan siang.
BACA JUGA:
Sumber energi
Kandungan protein dan karbohidrat yang tinggi pada oatmeal membuat Anda memiliki banyak energi untuk melakukan berbagai aktivitas. Oatmeal juga memperlambat naiknya tingkat glycemic, sehingga dapat meningkatkan pembakaran lemak saat berolahraga.
Mencegah diabetes
Oatmeal dapat membantu menurunkan kadar gula darah sehingga dan meningkatkan tingkat kepekaan insulin, sehingga risiko Anda terkena penyakit diabetes tipe 2 akan berkurang.
Melindungi dari kanker usus
Memakan makanan yang kaya akan serat dapat mengurangi risiko Anda terkena kanker usus. Serat membantu mempercepat dan memudahkan makanan dan ampasnya melewati saluran pencernaan, sehingga menjaga kesehatan usus Anda agar tetap baik.
Tag Terpopuler
#prabowo subianto #tahun baru #pdip #hasto kristiyanto #nataru #natalPopuler
