Selain Memperkuat Imun Tubuh, Ini Manfaat Lain Berjalan Kaki Tanpa Alas di Luar Ruangan

JAKARTA - Berjalan tanpa alas kaki di luar ruangan biasanya disebut sebagai “grounding” atau “earthing” karena adanya kontak fisik tubuh dengan Bumi. Ada beberapa bukti bahwa grounding mungkin memiliki beberapa manfaat, termasuk sifat anti-inflamasi.

Berjalan tanpa alas kaki juga ternyata sedang menjadi kebiasaan beberapa selebritas luar negeri, baik untuk kesehatan atau hanya kenyamanan, mulai dari Cate Blanchett, Jacob Elordi, Shawn Mendes, Chris Pine, dan yang terbaru Kacey Musgraves berjalan tanpa alas kaki bahkan di depan umum.

Ditulis laman Eating Well, penelitian yang diterbitkan pada tahun 2015 dan diterbitkan dalam Journal of Inflammation Research yang mengamati 20 studi kasus menyimpulkan bahwa kontak langsung dengan bumi dapat membantu mengurangi peradangan yang disebabkan oleh cedera.

Studi kecil lainnya pada tahun 2012 yang diterbitkan dalam Journal of Environmental and Public Health menyimpulkan bahwa berjalan tanpa alas kaki dapat membantu menurunkan peradangan, menghilangkan stres dan bahkan mengurangi beberapa risiko penyakit kardiovaskular.

Hal ini diduga disebabkan oleh perpindahan elektron bumi dari tanah ke dalam tubuh, menurut kesimpulan peneliti. Jalan kaki merupakan aktivitas yang bagus untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, dan Anda dapat melakukannya dengan sepatu kets. Namun selama Anda tidak mengalami nyeri kronis pada kaki atau membutuhkan penyangga yang disediakan oleh sepatu berjalan, tidak ada salahnya berjalan tanpa alas kaki dalam waktu terbatas, terutama di halaman belakang rumah Anda sendiri.

Meskipun konsep dengan berjalan tanpa alas kaki terdengar menjanjikan, penelitiannya masih sangat terbatas. Selain itu, jalan kaki secara umum (dengan atau tanpa sepatu) telah terbukti memiliki efek anti inflamasi, menghilangkan stres, dan dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Jadi Anda tetap bisa memetik manfaat tersebut dengan dukungan sneakers. Selain itu, berjalan tanpa alas kaki di tempat umum akan meningkatkan kemungkinan cedera secara signifikan jika Anda menginjak sesuatu yang berbahaya. Perhatikan saja di mana Anda melangkah dan mandi setelahnya, bicarakan juga dengan dokter jika memiliki pertanyaan sebelum menambahkan jalan-jalan tanpa sepatu ke dalam rutinitas Anda.