Kaki atau Otot Bagian Tubuh Lainnya Sering Kram saat Cuaca Dingin? Ini Penyebabnya

YOGYAKARTA – Nyeri otot saat cuaca dingin, bukan tanpa alasan. Meski para ahli masih mengeksplorasi apa pendorong dan bagaimana suhu luar tubuh dingin berkaitan dengan ketegangan pada otot tubuh. Para ilmuwan mengetahui bahwa orang dengan nyeri otot yang sudah dialami sebelumnya, gejalanya akan memburuk saat cuaca dingin. Misalnya fibromyalgia menyebabkan nyeri otot jangka panjang dan meluas ke seluruh tubuh. Namun tidak semua orang dengan nyeri otot akan memburuk saat suhu udara semakin dingin. Beberapa daftar penyebab kenapa kaki sering kram saat cuaca dingin, dijelaskan pada penjelasan berikut:

1. Ketegangan otot

Suhu dingin menyebabkan otot dan tendon menjadi kaku. Dalam beberapa kasus, seseorang mungkin menggigil, ini yang terjadi ketika otot-otot mengencang dan mengendur dengan cepat untuk menghasilkan panas. Ini adalah bagian dari cara tubuh untuk tetap hangat, tetapi dapat mengakibatkan ketegangan atau nyeri otot, terutama jika seseorang kedinginan dalam waktu lama.

2. Cedera otot

Penelitian belum menetapkan hubungan kasual secara langsung antara cuaca dingin dan cedera. Tetapi penulis penelitian yang dilakukan tahun 2012 berteori, keduanya berkaitan. Cuaca dingin dapat memengaruhi kekuatan otot, ketangkasan, atau kelelahan sehingga meningkatkan risiko cedera otot selama aktivitas fisik.

3. Sensasi nyeri

Tinjauan penelitian tahun 2022 mencatat bahwa suhu dingin dapat mempengaruhi sensitivitas atau toleransi nyeri. Dalam beberapa kasus, suhu dingin juga dapat berperan dalam peradangan saraf.

4. Perubahan perilaku

Beebrapa orang kurang aktif secara fisik selama cuaca dingin dibandingkan cuaca hangat. Kurangnya aktivitas dapat menyebabkan kekakuan atau kelemahan otot, yang dapat mengakibatkan nyeri.

Itulah sejumlah penyebab kenapa kram kaki atau otot bagian tubuh lainnya saat cuaca dingin. Melansir Medical News Today, Minggu, 22 Desember, tidak jelas seberapa umum nyeri otot terjadi selama cuaca dingin. Apabila merasakan nyeri dan kram sehingga mengganggu aktivitas, baiknya segera periksakan ke dokter. Untuk pengobatan rumahan, bisa dilakukan dengan menghangatkan tubuh karena dengan begitu otot-otot jadi berkurang ketegangannya, menghangatkan otot dengan kompres hangat, peregangan ringan, dan pijat supaya aliran darah lancar dan terasa rileks.