6 Teknik Menendang Bola yang Dikuasai Para Pemain Bintang

YOGYAKARTA - Sepak bola merupakan olahraga tim yang paling banyak digemari oleh masyarakat di seluruh dunia. Olahraga ini mudah dilakukan dan bisa diikuti oleh siapa aja asalkan memiliki kondisi fisik yang prima, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa, dan perempuan maupun laki-laki. 

Teknik dasar dalam olahraga sepak bola adalah tendangan atau menendang bola. Namun khusus seorang kiper harus menguasai teknik tangkapan atau menangkap bola. Cara menendang bola dalam permainan ini mungkin terkesan sederhana dan mudah, tinggal mengayunkan kaki hingga bola tersepak. 

Namun sebenarnya ada beberapa teknik menendang bola. Setiap teknik menendang bola memerlukan cara khusus dan digunakan untuk kebutuhan yang berbeda-beda. Oleh karena itu pemain sepak bola wajib memahami dan menguasai semua teknik ini. 

Teknik Menendang Bola dalam Permainan Sepak Bola

Pemain sepak bola dapat menggunakan berbagai teknik untuk menghasilkan sepakan tertentu. Ada beberapa bagian kaki yang bisa digunakan untuk mengenai bola saat menendang. Gerakan bola dapat berbeda-beda tergantung teknik yang digunakan. 

Berikut beberapa teknik menendang bola yang harus dikuasai oleh pemain. 

Menendang Bola Menggunakan Kaki Bagian Luar

Salah satu teknik menendang bola adalah menggunakan kaki bagian luar. Teknik ini dilakukan dengan cara menyepakkan kaki bagian luar ke bola. Kaki luar adalah bagian kaki yang berada di sisi kanan untuk kaki kanan, dan bagian sisi kiri untuk kaki kiri. 

Berikut langkah menendang bola menggunakan kaki bagian luar.

• Tubuh dalam posisi menghadap bola.
• Letakkan kaki kiri di samping bola dengan posisi memutar ke bagian dalam.
• Seimbangkan tubuh dan kuatkan pijakan kaki kiri anda. 
• Kaki kanan mengambil ancang-ancang untuk bersiap menyepak bola. 
• Ayunkan kaki kanan mengenai bola. 
• Kondisi ayunan kaki kanan memutar ke dalam. 
• Bola harus tepat terkena kaki bagian luar. 
• Saat menyepak bola, posisi badan condong atau diarahkan ke depan. 

Hasil dari tendangan kaki bagian luar akan membuat bola bergerak memelintir atau memutar. Jika tendangan dilakukan memakai kaki kanan maka arah putaran bola akan ke kanan, begitu pula sebaliknya. Bola hasil tendangan kaki luar ini akan bergerak melengkung atau menyerong ke kanan dan tidak lurus. 

Tendangan ini biasanya digunakan untuk mengecoh pergerakkan pemain lawan dan tangkapan kiper. Tendangan ini juga digunakan untuk memberi umpan dari jarah jauh ataupun mencetak gol dengan. 

Menendang Bola Menggunakan Kaki Bagian dalam

Teknik ini merupakan kebalikan dari teknik menendang bola menggunakan kaki bagian luar. Teknik ini dilakukan dengan menyepakkan kaki bagian dalam mengenai bola. Kaki bagian dalam adalah kaki yang poisinya berada di tengah lutut. Jika menggunakan kaki kanan maka bagian kaki yang mengenai bola adalah sebelah kanan, begitu pula sebaliknya. 

Berikut langkah-langkah menendang bola menggunakan kaki bagian dalam.

• Tubuh dalam posisi menghadap bola.
• Letakkan kaki kiri di samping bola sebagai tumpuan. Anda bisa sedikit menekuk kaki kiri saat menendang untuk membuat badan lebih fleksibel sehingga ayunan kaki semakin kuat. 
• Kaki kanan mengambil ancang-ancang untuk bersiap menyepak bola.
• Ayunkan kaki kanan ke arah bola sekuat tenaga atau sesuai target jarak dan kekencangan bola.
• Bola harus tepat terkena kaki bagian dalam.
• Saat menendang bola, condongkan tubuh sedikit ke depan dan jaga keseimbangan. 

Tendangan kaki bagian dalam akan menghasilkan gerakan bola yang sedikit memutar, mirip seperti tendangan kaki luar. Bola akan bergerak melengkung atau sedikit memelintir ke kanan. Tendangan ini disebut juga dengan plesing. 

Biasanya tendangan ini digunakan untuk memberi umpan rekan dari jarak jauh, dari samping,  atau untuk tendangan sudut. Tendangan ini juga digunakkan untuk mencetak gol dengan gerakkan bola yang lebih pelan tapi lebih terukur. 

Menendang Bola Menggunakan Punggung Kaki 

Teknik lain menendang bola adalah menggunakan punggung kaki. Teknik ini dilakukan dengan menyepak bola menggunakan kaki bagian atas. Berikut langkah-langkah menendang bola dengan punggung kaki. 

• Tubuh dalam posisi menghadap bola.
• Letakkan kaki kiri tepat di samping bola sebagai tumpuan. Anda bisa sedikit menekuk kaki kiri saat menendang untuk membuat badan lebih fleksibel sehingga ayunan kaki semakin kuat. 
• Kaki kanan mengambil ancang-ancang untuk bersiap menyepak bola.
• Saat akan menendang, tekuk kaki kanan ke arah bawah. Sehingga posisi punggung kaki berarah vertikal. 
• Ayunkan kaki kanan ke arah bola sekuat tenaga atau sesuai target jarak dan kekencangan bola.
• Bola harus tepat terkena punggung kaki yang masih dalam posisi vertikal..
• Saat menendang bola, condongkan tubuh sedikit ke depan. Jaga keseimbangan setelah bola tertendang. 

Tendangan punggung kaki biasanya digunakan untuk mencetak gol dengan tembakan bola yang kencang dan kuat. Teknik ini juga biasa digunakan untuk memberi umpan lambung. Tendangan ini akan menghasilkan gerakan bola yang lurus ke dapan serta stabil. Bola tidak bergerak memutar atau memelintir seperti tendangan kaki luar atau dalam. 

Menendang Bola Menggunakan Punggung Kaki Bagian Dalam

Teknik tendangan dengan punggung kaki bagian dalam hampir mirip dengan teknik sebelumnya. Teknik ini dilakukan dengan menyepakan punggung kaki, namun tepat bagian dalam atau mendekati tulang kering. 

Cara melakukan tendangan punggung kaki bagian dalam sama dengan teknik sebelumnya, Perbedaannya hanya pada bagian kaki yang menyentuh bola. Pada teknik ini, bagian yang digunakan untuk menyepak bola adalah punggung kaki lebih dalam.

Menendang Bola Menggunakan Ujung Jari

Teknik ini dilakukan dengan menyepakkan kaki secara lurus ke arah bola. Bagian kaki yang mengenai bola adalah ujung jari kaki atau sepatu. Teknik ini biasanya digunakan untuk memberikan umpan pendek, umpan menyusur atau mendatar, hingga mencetak gol. 

Berikut cara menendang bola menggunakan ujung jari kaki. 

• Tubuh dalam posisi menghadap bola.

• Letakkan kaki kiri di samping bola agak ke belakang. Kuatkan pijakan kaki kiri sebagai tumpuan badan. . 
• Kaki kanan mengambil ancang-ancang untuk bersiap menyepak bola.
• Saat akan menendang, pastikan ujung jari kaki tepat menghadap ke depan. Kaki yang kanak sedikit diangkan dan ditekuk hingga membentuk sudut runcing.  
• Ayunkan kaki kanan ke arah bola sekuat tenaga atau sesuai target jarak dan kekencangan bola.
• Bola harus tepat terkena ujung sepatu atau ujung jari kaki. 
• Saat menendang bola, condongkan tubuh sedikit ke depan. Jaga keseimbangan setelah bola tertendang. 

Catatan tendangan ini harus dilakukan dengan posisi yang siap dan berhati-hati. Teknik ini jika tidak dilakukan dengan benar dan kondisi kuat berpotensi membuat jari kaki cedera. 

Menendang Bola Menggunakan Tumit

Teknik menendang bola juga bisa dilakukan menggunakan tumit. Namun teknik ini sangat jarang dilakukan. Teknik ini biasanya dilakukan secara tiba-tiba atau insidental untuk menyambut bola yang gerakannya menyusur datar atau melambung. 

Berikut langkah-langkah melakukan tendangan menggunakan tumit.

• Tubuh dalam posisi siap menyambut bola.
• Letakkan kaki kiri sedikit melebar sebagai tumpuan pijakan. Buka kaki kanan dan kondisikan fleksibel agar bisa bergerak lebih lincah atau leluasa untuk menyambut bola. 
• Saat bola datang, ayunkan kaki kanan dari arah depan ke belakang sampai mengenai bola. 
• Pastikan bola terkena bagian tumit. 
• Setelah bola tertendang, segera jaga keseimbangan kaki kiri dan kanan.

Tendangan tumit biasanya digunakan untuk mencetak gol dengan kejuatan sambutan bola. Selain itu, teknik ini juga biasa digunakkan untuk memberi umpan yang mengecoh lawan. 

Itulah teknik-teknik menendang bola dalam permainan sepak bola. Anda bisa melakukan tiap-tiap teknik menyesuaikan kebutuhan dan tujuan gerakkan bola yang diinginkan. 

Ikuti terus berita terkini dalam negeri dan luar negeri lainnya di VOI . Kamu menghadirkan terbaru dan terupdate nasional maupun internasional.