JAKARTA - Trauma adalah jenis luka psikologis yang muncul karena pengalaman yang menyedihkan, seperti kehilangan, bahaya, atau rasa malu yang mendalam. Trauma percintaan pada masa lalu bisa menyebabkan seseorang takut jatuh cinta dan sulit membuka hati untuk orang lain. Menyembuhkan trauma cinta memang membutuhkan waktu yang lama, namun bukan berarti mustahil untuk disembuhkan.
Maka dari itu, ada hal-hal yang bisa Anda lakukan untuk mendukung diri sendiri melalui proses penyembuhan dan melindungi kesehatan emosional. Berikut ada beberapa cara menyembuhkan trauma cinta dengan mudah.
Mengakui dan menerima
Untuk bisa menghilangkan rasa trauma, Anda harus mampu mengakui dan menerima rasa trauma itu sendiri. Banyak orang yang memilih menyangkalnya. Padahal penyangkalan dapat memperlambat rasa sembuh dari trauma. Dengan belajar menerima, Anda bisa perlahan berdamai dengan trauma.
BACA JUGA:
-
| LIFESTYLE
Cemas Setelah Bercinta Apakah Normal? Menurut Ahli 5 Hal Ini Penyebabnya
22 Juni 2021, 21:40
Jaga diri
Saat patah hati, biasanya seseorang enggan merawat diri dan lebih memfokuskan perhatian pada rasa sedih yang dialami. Jika dibiarkan berlarut, bisa-bisa energi negatif membutuhkan waktu yang lebih lama untuk pergi. Nah, untuk mengatasi hal tersebut cobalah menjaga diri dengan bernapas dalam-dalam, meditasi, dan olahraga untuk menghemat energi Anda.
Fokus pada diri sendiri
Daripada Anda membuang waktu untuk meratapi masa lalu dan menyesalinya terus menerus, lebih baik fokuskah diri untuk mengasah kemampuan. Fokus pada karier, studi, menekuni hobi yang sudah lama ditinggalkan, dan mencoba hal-hal baru.
Terapi
Jika Anda membutuhkan bantuan tambahan, jangan ragu menghubungi therapist. Ini merupakan sumber yang bagus dalam memberi dukungan dan membantu melepaskan energi negatif yang merugikan.
Tag Terpopuler
#prabowo subianto #donald trump #pilkada jakarta #judi online #gunung lewotobi laki lakiPopuler
