YOGYAKARTA - Kolesterol tinggi termasuk masalah kesehatan yang dialami oleh tidak sedikit orang di Indonesia. Tidak hanya mengonsumsi obat konvensional, banyak penderita kolesterol yang mencari obat dari bahan-bahan alami. Lantas apa saja obat kolesterol alami yang aman untuk lambung?
Kolesterol yang berlebihan dalam tubuh, terutama LDL (Low-Density Lipoprotein) atau kolesterol jahat dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan. Kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan potensi terkena penyakit serius seperti aterosklerosis, gangguan jantung, dan stroke.
Walaupun ada beragam obat medis untuk menurunkan kolesterol, namun banyak pengidap penyakit ini yang mencari alternatif obat alami. Mereka ingin mengonsumsi obat alami yang lebih aman dan minim efek samping, terutama bagi orang-orang yang mempunyai masalah lambung.
Obat Kolesterol Alami yang Aman untuk Lambung
Menjaga kadar kolesterol tetap dalam batas normal sangat penting untuk kesehatan jangka panjang. Sayangnya beberapa obat medis untuk kolesterol bisa menimbulkan efek samping seperti gangguan lambung. Untuk menghindari efek tersebut, banyak pengidap kolesterol yang mencari solusi obat alami yang lebih aman.
Berikut ini beberapa obat kolesterol alami yang aman untuk lambung dan mudah dicari:
Bawang Putih
Bawang putih dikenal sebagai salah satu obat alami untuk menurunkan kolesterol. Kandungan allicin dalam bawang putih membantu mengurangi kadar LDL sekaligus meningkatkan HDL (High-Density Lipoprotein) atau kolesterol baik.
Bawang putih juga bersifat antiradang dan aman untuk lambung jika dikonsumsi dalam jumlah wajar. Disarankan bagi Anda untuk mengonsumsi bawang putih dalam keadaan matang atau dalam bentuk kapsul untuk mengurangi risiko iritasi lambung.
Oatmeal
Oatmeal adalah sumber serat larut yang sangat baik untuk menurunkan kolesterol. Serat larut bekerja dengan cara mengikat kolesterol di saluran pencernaan dan mencegah penyerapannya ke dalam darah.
Selain itu, oatmeal bersifat lembut pada lambung sehingga cocok untuk penderita gangguan pencernaan. Mengonsumsi oatmeal sebagai sarapan adalah cara sederhana untuk menjaga kadar kolesterol tetap terkendali.
Minyak Zaitun
Minyak zaitun mengandung asam lemak tak jenuh tunggal yang bermanfaat untuk menurunkan LDL tanpa menurunkan kadar HDL. Minyak ini juga memiliki sifat antioksidan dan antiinflamasi, sehingga aman bagi kesehatan lambung. Gunakan minyak zaitun sebagai pengganti minyak goreng dalam masakan atau tambahkan ke salad.
Teh Hijau
Teh hijau kaya akan katekin, senyawa antioksidan yang membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Minuman ini juga memiliki sifat menenangkan, sehingga aman bagi lambung. Minum satu hingga dua cangkir teh hijau setiap hari dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kolesterol secara alami.
Alpukat
Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak tak jenuh tunggal dan serat, dua komponen yang dapat menurunkan kolesterol LDL. Alpukat juga mudah dicerna dan tidak menyebabkan iritasi lambung, sehingga menjadikannya pilihan makanan sehat untuk penderita kolesterol tinggi.
Jahe
Jahe memiliki sifat anti inflamasi yang bermanfaat untuk kesehatan lambung sekaligus membantu menurunkan kolesterol. Jahe dapat dikonsumsi dalam bentuk teh atau dicampur ke dalam makanan. Selain menurunkan kolesterol, jahe juga membantu meredakan gangguan pencernaan.
Kacang-Kacangan
Kacang almond, kenari, dan kacang mete mengandung lemak sehat yang dapat membantu menurunkan kolesterol LDL tanpa memengaruhi kadar HDL. Kacang-kacangan juga aman untuk lambung jika dikonsumsi dalam jumlah yang tidak berlebihan.
Demikianlah beberapa obat kolesterol alami yang aman untuk lambung. Dengan bahan-bahan seperti bawang putih, oatmeal, minyak zaitun, dan teh hijau, Anda tidak hanya dapat menurunkan kolesterol tetapi juga menjaga kesehatan pencernaan. Baca juga 10 makanan penurun kolesterol.
Ikuti terus berita terkini dalam negeri dan luar negeri lainnya di VOI. Kami menghadirkan info terbaru dan terupdate nasional maupun internasional.
Tag Terpopuler
#prabowo subianto #tahun baru #pdip #hasto kristiyanto #nataru #natalPopuler
