JAKARTA - Daging merupakan makanan yang kaya akan lemak. Mengonsumsi daging juga dapat meningkatkan kadar kolesterol meninggi.
Dengan demikian, bagi para pengidap kolesterol harus berhati-hati ketika mengonsumsi daging. Konsumsi daging harus dikontrol, tidak berlebihan, agar tidak berdampak buruk pada tubuh.
Namun, tak perlu khawatir karena terdapat cara bagi pengidap kolesterol agar tetap bisa menikmati daging dengan nyaman. Dilansir dari Health Direct, bagi penderita kolesterol, ketika mengonsumi makanan berbahan dasar daging merah harus dibarengi dengan mengonsumsi makanan kaya akan serat.
Makanan dengan serat tinggi adalah sayur dan buah. Sayuran dan buah-buahan yang kaya akan serat ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol yang tinggi pada tubuh.
BACA JUGA:
-
| LIFESTYLE
Gen Z Sering Melewatkan Waktu Makan Siang di Kantor, Studi Ungkap Alasannya
21 Oktober 2024, 23:55 -
| LIFESTYLE
Kembali Jadi Menteri Keuangan, Sri Mulyani Hadiri Pelantikan dengan Baju Kurung
21 Oktober 2024, 18:55 -
| LIFESTYLE
Resmi Digelar, Jakarta Fashion Week 2025 Angkat Tema Future Fusion
21 Oktober 2024, 16:27
Tak hanya itu, serat juga dapat membantu mengendalikan gula darah dalam tubuh dan menjaga berat badan.
Selain konsumsi makanan kaya akan serat, harus juga aktif melakukan aktivitas fisik atau berolahraga. Tidak perlu yang berat, cukup tetap menggerakkan badan dengan melakukan aktivitas fisik yang ringan.
Mulai dari berjalan santai hingga bersepeda santai selama kurang lebih 30 menit setiap harinya. Aktivitas fisik yang dilakukan dapat membantu membuang kalori dan menjaga kesehatan jantung.
Dengan melakukan aktivitas fisik juga dapat menurunkan kadar kolesterol yang meninggi, menurunkan kadar glukosa darah, hingga tekanan darah pada tubuh.
Tag Terpopuler
#prabowo subianto #tahun baru #hari ibu #nataru #natalPopuler
