Cara Membuat Rutinitas Mandi Anda Jadi Lebih Rileks

JAKARTA - Bagi sebagian orang, pandemi COVID-19 telah membawa perubahan drastis pada jadwal, kebiasaan, dan aktivitas mereka, termasuk cara mereka mandi. Ada beberapa orang yang sejak lebih banyak di rumah saja malah mandi jauh lebih sedikit tanpa adanya tekanan sosial, sementara yang lainnya malah mandi lebih sering karena akhirnya punya waktu atau ingin memaksimalkan manfaat kesehatan mental yang didapat dengan mandi.

Di tengah situasi yang penuh tekanan dan ketidakpastian, mandi memang tak lagi sekadar aktivitas yang bermanfaat bagi kesehatan, tapi juga jadi rutinitas self-care yang bisa menenangkan diri, terutama ketika Anda benar-benar meluangkan waktu dan melakukan cara-cara berbeda yang menjadikannya spesial.

Berikut cara untuk menjadikan rutinitas mandi Anda menjadi lebih rileks.

Mengganti pencahayaan

Pencahayaan yang berwarna hangat, terutama di malam hari, akan meningkatkan relaksasi dan membantu menenangkan pikiran. Baik Anda sedang mandi sebelum tidur atau hanya butuh mandi di pagi hari agar tubuh dan pikiran segar, nyalakan lampu yang memancarkan cahaya temaram yang lembut. Coba mengganti pencahayaan di kamar mandi akan membuat suasana mandi lebih menenangkan.

Ganti tirai kamar mandi

Tirai kamar mandi biasanya digunakan untuk menutup area mandi seperti pancuran air atau bath tub. Tirai ini digunakan agar air yang digunakan untuk mandi tidak membasahi lantai di luar area tersebut. Tak hanya fungsional, tirai kamar mandi juga bisa menjadi aksen dekorasi yang meningkatkan nuansa mood Anda. Pilih motif atau warna favorit yang memberikan efek menenangkan dan membuat suasana mandi jadi lebih nyaman.

Nyalakan lilin aromaterapi 

Lilin yang cantik dan wangi merupakan kemewahan sejati. Dalam pengaturan kamar mandi, lilin aromatherapy tidak hanya menawarkan aroma yang membuat Anda merasa lebih rileks, tetapi juga memberikan suasana cahaya yang berbeda. Pilih wangi yang bisa menurunkan tingkat stres, seperti aroma bunga Lavender yang dapat meredakan syaraf-syaraf yang tegang, mengatasi perasaan tertekan, bingung, cemas, kelelahan dan lainnya. Aroma Lavender sangat cocok untuk Anda yang telah mengalami kelelahan setelah seharian beraktivitas. Sedangkan aroma Bergamot yang berasal dari kulit buah jeruk akan meringankan ketegangan pada syaraf, membuat tubuh lebih rileks, serta membantu untuk menjernihkan pikiran.

Gunakan pelembap

Setelah mandi, gunakan losion pelembap dengan aroma favorit Anda. Tak hanya mengatasi kulit kering, menggunakan losion pelembap tubuh bisa menjadi rutinitas perawatan tubuh yang membantu membuat Anda rileks dan mengembalikan mood karena Anda menyediakan waktu untuk merawat diri sendiri setelah penat menjalani aktivitas dan kewajiban sepanjang hari.