Rahasia Awet Muda: Paduan Teh Hitam dan Buah Terbukti Cegah Penuaan Dini

JAKARTA - Kombinasi beberapa bahan makanan dan minuman dapat memberikan khasiat yang baik untuk tubuh jika dikonsumsi. Seperti campuran teh hitam dengan buah, yang disebut dapat mencegah penuaan.

Hal tersebut terungkap melalui penelitian yang dilakukan sekelompok ilmuwan dari Edith Cowan University, Queen’s University Belfast, dan Harvard T.H. Chan School of Public Health, dikutip dari Medical Xpress, pada 8 Mei 2025. Mereka mengungkap khasiat baru dari teh, khususnya teh hitam.

Khasiat tersebut adalah dapat mencegah kerusakan tubuh akibat penuaan, berkat kandungan flavonoid di dalamnya. Khasiat teh hitam untuk mencegah penuaan itu semakin besar jika dipadukan dengan buah.

Beberapa buah yang disebutkan adalah buah berry, citrus, hingga apel. Paduan teh hitam dengan buah-buah tersebut dapat menjaga kesehatan dan kekuatan organ tubuh, bahkan saat sudah masuk proses penuaan.

“Anda mengetahui dari penelitian sebelumnya bahwa orang-orang yang memiliki asupan tinggi flavonoid cenderung hidup lebih lama, dan mereka juga lebih rendah risiko terhadap penyakit kronis seperti demensia, diabetes, maupun penyakit jantung,” kata Dr. Nicola Bondonno, salah satu peneliti.

Penelitian tersebut dilakukan dengan melibatkan puluhan ribu partisipan. Ada wanita berjumlah 62.743 dan 23.687 pria dengan usia di atas 24 tahun.

Hasil penelitian ditemukan efek flavonoid dari teh hitam dan buah, bahwa wanita yang mengonsumsi banyak flavonoid mengalami penurunan risiko kelemahan akibat penuaan sebanyak 15 persen. Kemudian gangguan fungsi fisik menuruk 12 persen, hingga penurunan gangguan mental juga 12 persen.

Namun, berbeda dengan efek flavonoid yang terjadi pada partisipan pria. Konsumsi flavonoid dari perpaduan teh dengan buah berry, citrus, dan apel hanya berdampak pada penurunan risiko kesehatan mental saya.

Sementara itu, peran utama dari konsumsi flavonoid adalah pencegahan stres oksidatif, yang dapat merusak sel-sel tubuh dan sebagian fungsi organ tubuh selama proses penuaan.

“Flavonoid terbukti mampu mengurangi stres oksidatif dan inflamasi, membantu kesehatan pembuluh darah bahkan membantu menjaga massa otot yang artinya semua penting untuk mencegah kelemahan pada tubuh, menjaga fungsi fisik tubuh, serta kesehatan mental yang sesuai dengan usianya,” pungkas peneliti.