サイバーコンドリアに精通し、不安を引き起こす自己健康情報をオンラインで集中的に検索する

メンタルヘルスを妨げるサイバーコンドリアのイラスト(Freepik)

YOGYAKARTA - 情報がオンライン検索エンジン、またはそのうちの1つであるGoogleを通じて簡単に入手できると、感じられる病気の苦情の症状と一致するのが簡単になります。しかし、それがあまりにも頻繁にそして強迫的に行われるならば、それは落ち着く代わりに不安を引き起こします。この状態はサイバー病変と呼ばれ、彼の健康に関する情報を少し探しています。心配や不安は、多くの情報が読み取られ、有効性に基づいてフィルタリングされていないか、医学的診断に基づいていないときに発生します。

サイバーコンドリアは、頻繁で包括的なオンライン健康検索によって引き起こされる不安であると考えられています。サイバーコンドリアはサイバー、すなわちデジタルオンラインの世界に由来し、ハイポコンドリアは健康に対する過剰な不安を意味します。オンラインで自分の健康に関する情報を求める行動は、頻繁で集約的であり、不安を引き起こします。研究によると、このようなサイクルは集約的になり、日々の活動を妨げ、精神的健康を妨げます。サイバーコンドリアが人が経験できる理由は次のとおりです。

実際の情報はガイドにすぎないため、アクセスする際には目標どおりです。たとえば、健康情報がある場合、たとえば病院を診察したいときに医療サービスへの適切なアクセスに役立つことを願っています。しかし、情報は自由に、簡単に、そして自由にアクセスすることができるので、ユーザーは自分自身をナビゲートするのが難しいと感じています。不安がより激しくなる原因となる無効な情報源で迷子になることさえあります。

人々は初期の恐怖を裏付ける情報を信じる傾向があります。これはいわゆる情報偏見であり、これも心理的な概念でもあります。例えば、頭痛を重度の痛みによって引き起こすと考えることは、人々を動機づけて「転倒」させ、その信念を支持するより多くの資料を探すこと、そしてより合理的な説明の拒絶が続きます。

病気の苦情の症状を明確に認識することは非常に重要です。風邪をひくと、例えば膨満感のある胃とめまいや頭痛が続くと、症状が一般にしか認識されておらず、それほど深刻ではない場合、悪い仮定を引き起こす可能性があります。

不合理または過度の思考プロセスは、認知歪みと呼ばれます。たとえば、情報を読んだ後、真剣に考え、一般的な症状だけが開かれていると感じても最悪のシナリオを想定します。一方、過度の一般化はまた、人が真実を信じ、無視する原因となります。

サイバー病は、短期的な不安を引き起こすことに加えて、人の精神的健康にも長期的な影響を及ぼします。11月10日日曜日にPsychoL が報告した研究によると、サイバー病と診断された人は、しばしば強烈な健康に関する不安を経験することがわかりました。これにより、身体的に健康であるにもかかわらず、不健康な考え方に常に陥ります。これは、睡眠困難、タキカルド、消化不良などの身体の反応を引き起こします。健康不安の高さを持つ人々は、気分の変化、気分を害しやすく、うつ病に陥りやすいです。

推奨事項として、サイバーコンドリアを避けるために、オンラインの健康検索行動を制限してください。あなたが医療サービスへのアクセスに役立つガイダンスを必要としない限り。第二に、信頼できるソースを使用してください。不安を増大させる可能性のある個人的な視点に基づく情報を避けてください。第三に、否定的な考えを変え、医師に直接相談してください。