出産後の母親がビタミンDを摂取することが重要である5つの理由

ビタミンDを摂取した出産後の母親のイラスト(フリーピック/バリュアヴィタリー)

ジョグジャカルタ–妊娠期間は、妊婦に十分な栄養を提供するために重要です。出産後の母親も、母乳を介して子供に移されるため、栄養摂取が必要です。さて、出産後に母親によって得られる重要な微量栄養素の1つはビタミンDです。

1.強くて健康な骨をサポートします

ビタミンDは、体内のカルシウムバランスを維持することで最もよく知られています。そうすれば、強くて健康な骨が形成されます。骨、筋肉、免疫力だけでなく、適切なビタミン摂取によってもサポートされています。

2.免疫システムを発達させる

研究によると、サウスカロライナ医科大学の教授であるキャロル・ワグナー医学博士は、ビタミンDが不足している母親は最適ではない発達と低い免疫システムを引き起こすと述べました。必要な投与量は、朝日が輝いているときに日光浴をしたり、主治医によって承認されたビタミンD3サプリメントを摂取したりするなど、実際には従来の方法でかなり得られます。

ビタミンDを摂取した出産後の母親のイラスト(フリーピック/バリュアヴィタリー)

3.産後うつ病のリスクを軽減します

イランで実施された調査によると、2018年にJournal of Medicine and Lifeに掲載された研究は強いつながりを示しました。研究報告に基づくと、産後うつ病の女性は、通常の女性よりもビタミンDの妥当性の摂取量が少ない。これは、ビタミンDの妥当性が身体的に健康であるだけでなく、精神的状態に関連していることを意味します。

4.骨粗鬆症のリスクを最小限に抑える

ビタミンDは健康維持の重要な栄養素です。骨に栄養を与えることに加えて、それはまた将来の骨粗鬆症のリスクを減らします。骨粗鬆症は、加齢とともにしばしば経験される骨量減少です。これは、骨量が減少しているため、幼い頃から体のビタミンCのニーズを満たすことで期待できます。

5.適切な血中濃度を取得する

2月10日金曜日にルレチェリーグインターナショナルを開始し、ビタミンD欠乏症で出産した後の女性は、十分な摂取量を摂取した女性よりも血中濃度が低くなります。これは、20 ng / mL未満の血中濃度もビタミンD欠乏症を経験することを意味します。

朝日を浴びることから得られるだけでなく、ビタミンDを摂取する。しかし、タラ肝油、魚、サバ、マグロ、サーモン、卵黄、牛レバー、乳製品など、この健康的なビタミンが豊富な食品も摂取してください。