敏感な胃の所有者のために、これらの7つの食品を消費しないでください

敏感な胃を避けるための食品のイラスト(ペクセル/ラマ・カンドカール)

敏感な胃を持っている人のために、食べ物を選択する際に選択的である必要があります。敏感な胃は、容易な膨満感、吐き気、嘔吐、便秘、潰瘍、酸逆流、下痢などの問題を経験しやすいので。

食物は栄養素の素晴らしい供給源ですが、一方で敏感な胃の所有者にとっては悲惨なことがあります。そのため、一部の食品、特に以下のような鋭い味を持つ食品は避ける必要があります。

1. スパイシーな食べ物

辛い食品消費の効果は人によって異なります。これは消化器系の状態に依存します。ペンシルベニア大学の臨床栄養補助食品の管理栄養士と専門家によると、チョン・キムはスパイシーな食べ物は大きく異なると言います。毎日の健康によって報告, 火曜日, 3月 1, 吐き気を経験した場合, 嘔吐, 下痢は、その後、それはスパイシーな食品を避ける必要があります.

キムのアドバイスは、消化器系の問題を経験したときに当たり障りのない食べ物を選択する必要があります。また、特定のスパイスに敏感な場合は、スパイスを避けるようにしてください。

2. 細菌に汚染された食品

食材の清潔さと食品の加工方法も敏感な胃のために考慮する必要があります。.一般的に、卵、乳製品、および正しくない肉を処理する方法は、まだサルモネラ菌を残します。大腸菌でさえ、野菜を果物に移すことができます。だから、質の高い食材から正しい処理方法を確保することによって、食中毒の症状に注意してください。

敏感な胃を避けるための食品のイラスト(ペクセル/ラマ・カンドカール)

3. 甘すぎる、または塩辛い食品

消化しやすい食品のような敏感な胃。キムによると、砂糖や塩などの風味増強剤の影響を受ける人もいると考えられる。甘すぎるチョコレートは、胸焼けやGERDや他の消化器系の問題を引き起こす可能性があります。つまり、お腹が安全になるように、柔らかい味の食品を選択します。

4. 乳製品

乳製品は消化が困難な食品グループの1つです。特に、適切に消化されない乳糖の含有量は、ガス生産の増加を引き起こす。その結果、胃は満腹感と膨満感を感じます。乳製品は敏感な胃の所有者を避ける必要がありますが、多分あなたはラクトースを含まないヨーグルトやチーズを食べることができます。

5. 酸性食品

レモン、ライム、グレープフルーツは酸性です。このタイプの食品は、消化器系の問題を引き起こす胃の内層を刺激することができます。また、酸性の炭酸飲料を飲むのを避ける必要があります。

6. 脂肪分の多い食品

脂肪の多い食品は、消化管の収縮を刺激します。胃を空にするプロセスが遅くなり、消化器系が悪化します。これは下痢を引き起こすよりレパトの動きを引き起こす。赤身の肉、バター、チーズの脂肪など、特定の種類の脂肪を避ける必要があります。

7. 加工食品

ベンジャミン・クレフスキー、MD.、MPH.、消化管内視鏡検査のディレクターとテンプル大学ルイス・カッツ医学部の医学教授によると、繊維状食品は腸の動きを助けることができます。便秘が発生した場合は、単純な繊維状加工食品を複雑な繊維を含む食品に置き換えます。

キムは、加工食品にはアレルギーを引き起こす防腐剤や人工染料も含まれていることが多いと付け加えた。だから、消化が健康なままになるように、食品の組成に注意してください。