ジャカルタ - イードを祝うとき、多くの人々は様々なおいしい特別な料理を食べる誘惑に駆られます。しかし、栄養成分に注意を払わずに過食を摂取することは、特に糖尿病患者にとって、健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
したがって、休暇中に体が健康でいられるように、バランスの取れた食事を維持することが重要です。
チプトマングンクスモ総合病院の国民栄養教育者であるリリックファウジヤは、糖尿病患者はイードのお祝い中を含め、健康的で栄養価の高いバランスの取れた食品を食べることによって食事を維持する必要があることを思い出させました。
「糖尿病患者の食事のアドバイスは、実際には一般の人々と大差ありません」と、火曜日にジャカルタで監視されたウェビナーでLilikは言いました。
彼は、良い食糧計画は家族全体の健康を維持するために不可欠であると付け加えました。適切な食事管理があれば、健康な個人は健康を維持できますが、糖尿病などの病状の人は病気をよりよく制御できます。
糖尿病患者の食事療法を規制する主な目的は、血糖値を安定させ、血糖値を通常の範囲内に確保し、理想的な体重を維持するのに十分なエネルギー摂取量を提供することです。
消費される食品には、医学的勧告に従ってタンパク質、脂肪、繊維、炭水化物のバランスが含まれていなければなりません。さらに、繊維、ミネラル、野菜や果物からのビタミン、および液体摂取量の必要性は、医師の勧告に従って慎重に計算されなければなりません。
糖尿病患者はまた、合併症を予防し、良い食事を通じて健康を最適に維持するために、毎日のエネルギー需要を理解する必要があります。
イードはしばしばケトゥパット、チキンオポル、ハートチャーハンソースなどの料理や、シロップやフルーツサリーなどの甘い飲み物と同義語です。食欲をそそりますが、この食品はカロリーと脂肪が多く、過剰に摂取すると、特に糖尿病患者にとって健康に悪影響を及ぼす可能性があります。
カロリー摂取量と過剰な砂糖を減らすために、Lilikはペセル、ウラップ、ローテック、ホッジポッジなど、より健康的な代替メニューを推奨しています。レバランの間に提示することは一般的ではありませんが、この選択は健康にとってより良いです。
食事の維持に加えて、イードの休暇中の身体活動も重要です。ガーデニング、家の掃除、その他の身体活動などの活動は、体が活発であり続け、過度の食物消費によるカロリー蓄積を防ぐのに役立ちます。
「食事を維持し、適切な食品を選択することは、健康を維持し、合併症を予防するために血糖値を制御するための重要なステップです」とLilik氏は結論付けました。
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