トラウマ拒絶の意味とそれを癒すためのヒントを認識する
ジャカルタ - 幼少期の拒絶のトラウマは、子供が望ましくない、愛されていない、または価値がないと感じるさまざまな経験から来る可能性があります。例えば,子供が感情的に無視されたり,孤独に過ごされたりする原因となり得ることはたくさんあります。
両親の怠慢または怠慢
彼らの基本的な感情的または肉体的ニーズが常に満たされていない無視を経験する子供は、深い拒絶の感覚を発達させることができます。例えば、親が感情的に利用できない場合、常にそこにいない場合、または(離婚やネグレクトなどを通じて)子供を離れる場合、子供は愛や注目に値しない人物として自分自身を内面化する可能性があります。
セバヤの友達による社会的排除
拒絶のトラウマは、子供が仲間から絶えず疎外されているときにも発生する可能性があります。これは、子供がグループ活動から疎外されたり、社会的会議に招待されなかったり、邪魔されて疎外されたりする学校環境で発生する可能性があります。仲間による望ましくない感情は、自尊心と子供の帰属意識に大きな影響を与える可能性があります。
しばしば高齢者から批判や愛の欠如を得る
しばしば批判されたり、肯定的な補強や愛情をめったに受け取らない環境で育った子供は、拒絶外傷を負う可能性があります。例えば、子供がいつも自分が十分ではないと言われている場合、または彼の業績が過小評価されている場合、彼は彼が欠点を持っていると信じ始めるかもしれません。これは、拒絶と低い自尊心に対する長期の恐怖を引き起こします。
成人生活における拒絶外傷を認識することは、治癒過程を開始するために非常に重要です。この外傷は様々な方法で現れることができ、症状の提示は男性と女性の間で異なるかもしれません。
大人の生活では、トラウマ拒絶の一般的な兆候のいくつかは次のとおりです。
見捨てられることを恐れる
拒絶のトラウマを持つ人々は、一人にされたり、愛する人に見捨てられたりする強い恐怖を持っているかもしれません。これらの恐怖は、関係に依存する行動につながるか、密接な関係の形成を完全に避ける可能性があります。
低自費
拒絶のトラウマは、自尊心と自信を侵食し、個人が継続的に他者からの検証と承認を求める原因となります。これらの外部検証の絶え間ない必要性は、基本的な拒絶傷の兆候である可能性があります。
人を信頼するのは難しい
トラウマを負った拒絶は、常に関係の拒絶や裏切りを予期して、他人を信頼するのが難しい場合があります。これは、誠実な関係を形成し、健全な境界を維持することに困難を引き起こす可能性があります。
拒絶外傷の症状は男性と女性に異なる方法で現れるかもしれませんが、拒絶に対する根底にある痛みと恐怖は普遍的です。この問題を克服することは、あなたの心を癒し、あなた自身への愛と受け入れの感覚を育むために不可欠です。
独立して拒絶トラウマを治すための3つのヒント
自傷行為
自分に愛を交わし,自分に親切になるように訓練してください。判断することなくあなたの痛みやトラウマを受け入れ、健康的な方法で感情を感じ、処理させてください。
内なる子供に接続
ビジュアライティングやライティングトレーニングを通じてインナーチャイルドとつながります。思いやりと理解をもって過去の経験を振り返ることは、拒絶の傷を癒し、あなたのインナーチャイルドを育てるのに役立ちます。
境界を設定する
人間関係に健全な境界を設定し、あなたの感情的な幸福を優先してください。ノーと言うことを学び、あなたのニーズを肯定することは、拒絶トラウマを治し、自分自身への敬意を築くために不可欠です。
トラウマ拒絶については、12月17日火曜日にインナー散歩療法によって報告された情報によると、3つの治療アプローチが非常に効果的であることが証明されています。
認知行動療法 (CBT)
CBTは、個人が否定に関連する否定的な考え方や信念を特定し、挑戦するのに役立ちます。これらの信念を再構成することによって、個人はより健康的な治療メカニズムを開発し、自尊心を高めることができます。
眼球運動の分解と再処理(EMDR)
EMDRは、二国間刺激を通じて過去のトラウマを処理することに焦点を当てた治療手法です。このアプローチは、深部拒絶創傷を治療し、潜在意識レベルでの治癒を促進するのに効果的である可能性があります。
内科家族系療法(IFS)
IFSセラピーは、内なる子供を含む自己のさまざまな側面と協力することによって、感情的な傷の癒しに焦点を当てています。これらの部分を維持および統合することにより、個人は拒絶トラウマの癒しと完全性を見つけることができます。
拒絶のトラウマを認識して対処することは、あなたの内なる子供の癒しに向かって強力な一歩であり、愛と自己受容を育みます。