Usia hingga Gaya Hidup, Ini Deretan Faktor Penyebab Mata Kering

JAKARTA - Mata kering merupakan salah satu masalah kesehatan mata yang sering dianggap sepele dan diabaikan. Padahal jika tidak diatasi, mata kering bisa mengganggu aktivitas bahkan menurunkan kualitas hidup.

Oleh karena itu, pencegahan terjadinya mata kering perlu dilakukan agar tidak mengganggu kehidupan sehari-hari. Salah satu caranya adalah dengan mengetahui berbagai faktor penyebabnya, sehingga setiap orang bisa mewaspadainya.

“Mata kering itu penyebabnya banyak banget, multifaktoral kita bilangnya,” kata dokter spesialis mata, dr. Eka Octaviani Budiningtyas, SpM, saat ditemui di kawasan Kebayoran Baru, Jakarta, ditulis Selasa, 11 November 2025.

1. Faktor bertambahnya usia

Proses penuaan merupakan faktor paling umum yang dapat menyebabkan terjadinya mata kering. Seiring bertambahnya usia, maka kelenjar air mata mengalami penurunan, sehingga tidak dapat memproduksi cairan dengan optimal seperti sebelumnya.

“Biasanya orang dengan usia di atas 40 tahun, risiko dry eye (mata kering) lebih tinggi, karena sudah mulai ada degenerasi dari kelenjar-kelenjar air mata,” tambahnya.

2. Jenis kelamin

Baik pria maupun wanita sebenarnya bisa terkena mata kering. Namun, wanita lebih rentan terkena mata kering dibandingkan dengan pria, karena perubahan hormon yang terjadi terutama menjelang menopause.

“Wanita sangat lebih prone (rentan) untuk terkena dry eye. Hormon sangat berperan sekali terhadap perubahan di badan kita,” tuturnya.

3. Penyakit dan penggunaan obat-obatan

Faktor lainnya adalah penyakit kronis dan penggunaan obat-obatan tertentu. Salah satu penyakit yang sangat berpengaruh pada mata kering adalah penyakit autoimun.

“Salah satu yang paling sering bikin mata kering penyebabnya adalah autoimun, itu namanya Sjogren’s syndrome. Kalau kita punya mata kering, penting untuk mengecek apakah ada Sjogren’s syndrome,” jelas dokter Eka.

“Kemudian penggunaan obat-obatan rutin pada penyakit kronis seperti obat alergi, obat antihipertensi, antidepresan, itu juga bisa punya efek samping pada mata kering,” lanjutnya.

4. Penggunaan lensa kontak sembarangan

Penggunaan lensa kontak, terutama jika dilakukan secara sembarangan tanpa perawatan yang tepat, maka dapat memicu terjadinya mata kering. Lensa kontak dapat menghambat sirkulasi oksigen ke permukaan korena, sehingga membuat mata terasa kering dan perih bisa tidak ditetes dengan cairan penetes secara rutin.

“Menggunakan kontak lens kalau tidak sering menetes bisa mata kering. Karena kontak lens itu bikin hipoksia pada kornea,” ujarnya.

5. Gaya hidup dan lingkungan

Gaya hidup dan lingkungan sehari-hari juga memiliki pengaruh besar sebagai faktor penyebab mata kering. Misalnya paparan udara kering, AC, sinar matahari langsung, kurangnya konsumsi cairan dan makanan bernutrisi.

“Kadar omega-3 yang rendah bisa bikin mata kering. Makanya kalau kita mata kering, biasanya disarankan minum omega-3,” lanjutnya.

Kebiasaan menatap layar dalam waktu lama baik saat bekerja maupun menonton hiburan melalui gawai juga bisa menyebabkan mata kering.

“Yang suka watching drama Korea, nah itu kalau kita terlalu fokus nontonnya, biasanya frekuensi mata berkedip kita jadi berkurang (sehingga memicu mata kering),” pungkas dokter Eka.