Banyak Makan Tapi Tetap Kurus, Kok Bisa?

JAKARTA - Apakah Anda pernah melihat atau diri sendiri merupakan orang yang akan tetap kurus meski makan banyak? Kondisi spesial tersebut sering membuat orang lain iri.

Ternyata, punya badan kurus meski sudah makan banyak bukan hanya karena beruntung atau metabolisme yang ajaib. Ada banyak faktor yang mempengaruhi seseorang bisa makan lebih banyak tanpa mudah naik berat badan.

Dikutip dari RollingOut, pada Senin, 13 Oktober 2025, berikut beberapa alasan seseorang bisa makan banyak tanpa khawatir akan kenaikan berat badan mereka.

1. Metabilisme dasar bekerja lebih cepar

Setiap orang memiliki kecepatan metabolisme yang berbeda. Metabolisme daasar (Basal Metabolic Rate atau BMR) adalah jumlah energi yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga fungsi vital seperti bernapas, memompa darah, dan menjaga suhu tubuh.

Orang yang makan banyak tapi tidak gemuk biasanya memiliki BMR yang tinggi. Artinya, tubuh mereka membakar kalori dengan lebih cepat, bahkan saat sedang duduk santai atau tidur.

Hal tersebut dapat terjadi karena faktor genetik, massa otot yang banyak, atau gaya hidup aktif yang membuat pembakaran energi berlangsung terus-menerus.

2. Faktor genetik pengaruhi cara tubuh menyimpan lemak

Genetik berperan besar dalam menentukan seberapa mudah seseorang menambah atau menurunkan berat badan. Beberapa orang memiliki gen yang membuat tubuhnya lebih efisien membakar energi, bukan menyimpannya dalam bentuk lemak.

Tak hanya itu, gen juga berpengaruhi pada cara hormon seperti leptin dan ghrelin bekerja. Leptin berfungsi memberi sinyal kenyang, sementara ghrelin memicu rasa lapar. Orang dengan keseimbangan hormon ini cenderung lebih cepat merasa kenyang dan tidak mudah makan berlebihan.

3. Aktivitas harian lebih tinggi tanpa disadari

Orang yang kurus dan berat badan stabil meski makan banyak, seringkali memiliki tingkat aktivitas harian yang lebih tinggi, bahkan tanpa mereka sadari. Aktivitas kecil seperti berjalan ke kantor, sering berdiri, atau sering menggerakkan anggota tubuh lainnya.

Walau tampak sepele, semua gerakan kecil itu bisa membakar ratusan kalori per hari. Ini lebih kepada gaya hidup aktif, di mana orang yang banyak bergerak secara alami lebih efisien membakar energi tanpa harus diet atau latihan berat.