Buah untuk Panas Dalam pada Balita yang Aman Diberikan

YOGYAKARTA – Panas dalam yang diderita oleh balita bisa diredakan dengan mengonumsi banyak buah. Namun pemilihan buah untuk panas dalam pada balita sebaiknya hati-hati. Hindari buah yang terlalu asam, memiliki biji buah yang terlalu banyak, dan tidak terlalu keras.

Buah untuk Panas Dalam pada Balita

Panas dalam pada balita biasanya disertai dengan gejala lain seperti pusing, sariawan, sakit tenggorokan, dan sebagainya. Untuk meredakan panas dalam, orang tua bisa memberikan beberapa buah berikut ini untuk balita.

• Semangka

Buah semangka memiliki kandungan air yang cukup banyak. Bahkan, kandungan air pada semangka hingga 90 persen. Selain itu semangka mengandung vitamin A, C, dan punya magnesium yang tinggi. Buah ini aman dikonsumsi oleh balita yang sedang panas dalam.

• Tomat

Seperti semangka, tomat juga mengandung air yang banyak. Tomat juga memiliki biji namun aman dan mudah ditelan oleh balita . Buah tomat membantu mendukung imun anak karena mengandung vitamin C, sebagai sumber antioksidan, dan vitamin lainnya. Tomat dapat diberikan kepada balita yang sariawan dan panas dalam.

• Melon

Buah melon juga tinggi air sehingga dapat membantu meredakan panas dalam. Selain air, melon mengandung vitamin B, C, zat besi, zinc, serta magnesium. Meski aman dan punya banyak manfaat, disarankan untuk memberikan melon kepada anak balita dengan dipotong tipis atau disajikan dalam bentuk jus agar mudah ditelan.

• Kelapa muda

Kelapa muda terbukti membantu menghidrasi tubuh serta meredakan panas dalam. Kelapa muda bisa dikonsumsi air dan daging buahnya. Buah ini mengandung zat besi, kalium, magnesium, zinc, dan vitamin lainnya. Buah ini bisa disajikan air dan dagingnya untuk balita. Namun, usahakan memilih kelapa muda dengan daging yang masih lunak. Daging kelapa tua tidak cocok untuk balita.

• Stroberi

Kandungan vitamin C dan antioksidan pada stroberi membantu meredakan sariawan dan gejala panas dalam lainnya pada balita. Stroberi juga bersifat antiradang sehingga cukup ampuh redakan panas dalam. Khusus balita, pilihlah stroberi yang rasanya manis. Buah ini bisa disajikan dengan cara dijus atau dipotong tipis untuk toping.

• Jeruk

Buah lain yang aman dan mampu meredakan panas dalam pada balita adalah jeruk. Selain punya kandungan air yang tinggi, jeruk mengandung vitaminC, kalium, dan bersifat antioksidan untuk meredakan radang. Untuk diberikan kepada balita pilihlah jeruk yang manis dengan air yang banyak. Jeruk bisa diberikan langsung atau diolah menjadi jus.

• Alpukat

Alpukat tidak banyak mengandung air seperti semangka dan jeruk. Namun buah ini mengandung vitamin C, B6, E, K, kalium, folat, dan zat. Kandungan nutrisi di alpukat memiliki sifat antiinflamasi sehingga membantu meredakan radang. Berikan alpukat secara langsung dan teratur agar khasiatnya terasa.

Itulah beberapa buah untuk panas dalam pada balita. Kunjungi VOI.id untuk mendapatkan informasi menarik lainnya.