Vitamin Anak Satu Tahun yang Direkomendasikan, Ini Jenisnya

Vitamin anak 1 tahun, apa saja? (desasedang.badungkab.go.id)

YOGYAKARTA - Setiap orang tua tentunya ingin anaknya tetap sehat dan mendapatkan proses tumbuh kembang dengan baik. Salah satu cara yang dapat dilakukan yaitu dengan memberikan vitamin yang sesuai. Namun, beberapa orang tua mungkin masih bingung menentukan asupan vitamin anak 1 tahun yang cocok dan tepat. Nah, jika penasaran, simak ulasannya di bawah ini.

Jenis Vitamin Anak 1 Tahun

Semua nutrisi yang tercukupi dan dibutuhkan anak tentunya akan membantu tumbuh dan kembangnya. Mereka akan mendapatkan nutrisi ini melalui makanan ataupun suplemen vitamin.

Beberapa vitamin diyakini mampu menambah nafsu makan anak, menjadikan imunitas lebih baik, dan lain-lain. Contoh jenis vitamin yang harus dipenuhi setiap hari melalui suplemen antara lain vitamin A, C, dan D.

Namun, bayi yang mengonsumsi lebih dari 0,5 liter susu formula per harinya sebaiknya tidak diberikan suplemen. Sebab, susu yang mereka konsumsi umumnya sudah mengandung nutrisi yang cukup.

Selain itu, suplemen vitamin atau mineral berisiko menjadi racun bagi anak-anak jika dikonsumsi melebihi dosis yang semestinya. Oleh sebab itu, untuk menentukan jumlah yang tepat pada anak setiap harinya, disarankan melakukannya sesuai instruksi dari dokter.

Berikut beberapa jenis vitamin anak 1 tahun yang direkomendasikan:

Vitamin A

Jenis vitamin untuk anak 1 tahun yang harus dikonsumsi secara rutin adalah vitamin A. Suplemen ini diyakini mampu mengurangi angka kematian pada bayi.

Setiap anak direkomendasikan untuk menerima asupan vitamin A sebesar 100.000 U pada bayi berusia 6-11 bulan setiap 4-6 bulan. Bahkan, program ini sudah diterapkan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia setiap bulan Februari dan Agustus.

Selain itu, ada beberapa makanan dengan kandungan vitamin A yang dapat dikonsumsi secara rutin. Hal ini tentunya akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh agar anak tidak mudah sakit.

Beberapa sumber vitamin tersebut, antara lain:

• Wortel, ubi jalar, dan mangga.
• Produk susu.
• Beberapa sayuran hijau, seperti bayam, kubis, dan brokoli.

Vitamin C

Jenis vitamin untuk anak 1 tahun lainnya yaitu vitamin C. Nutrisi ini bermanfaat untuk menjaga kesehatan secara umum dan meningkatkan sistem imunitas anak. Tidak hanya itu, vitamin C juga bisa membantu tubuh dalam proses penyerapan zat besi.

Anda dapat mencukupi kebutuhan vitamin C pada anak melalui makanan, misalnya jeruk, stroberi, brokoli, buah kiwi, tomat, serta paprika. Tidak hanya dari makanan, suplemen tambahan juga dapat diberikan, terlebih jika anak kurang mengonsumsi buah dan sayur.

Vitamin D

Setiap anak berusia satu tahun juga harus mendapatkan asupan vitamin D yang cukup. Suplemen dari nutrisi sebesar 400 IU ini dapat diberikan pada bayi yang menerima ASI eksklusif dan bayi yang mengonsumsi susu formula kurang dari 1 liter per hari.

Selain itu, vitamin D juga bisa ditemukan dalam beberapa makanan, misalnya ikan berminyak dan telur. Walaupun demikian, tidak mudah untuk mencukupi kebutuhan harian vitamin D hanya melalui makanan saja.

Adapun sumber vitamin D yang paling utama yaitu sinar matahari. Namun, terlalu sering terkena sinar matahari juga berisiko meningkatkan kanker kulit di masa depan.

Maka dari itu, dapatkan vitamin D dari sinar matahari dalam waktu yang secukupnya dan Anda dapat mengonsumsi suplemennya untuk mencukupi kebutuhan harian Anda.

Demikianlah penjelasan tentang jenis vitamin anak 1 tahun yang direkomendasikan. Kunjungi VOI.id untuk mendapatkan informasi menarik lainnya.