9 Tips Merawat Kulit dengan Psoriasis, Salah Satunya Rajin Gunakan Pelembab
JAKARTA - Kulit merupakan salah satu bagian tubuh yang rentan terserang gangguan. Salah satu gangguan yang dapat terjadi pada tubuh bagian terluar ini adalah psoriasis. Psoriasis sendiri merupakan kondisi yang disebabkan oleh autoimun, sehingga menyebabkan penumpukan sel kulit dengan cepat. Pengidapnya dapat mengalami peradangan dan kemerahan di sekitar kulit.
Perawatan segera sebaiknya dilakukan jika saat seseorang mengalami gangguan kulit psoriasis. Pasalnya, masalah ini dapat menyebabkan beberapa komplikasi jika dibiarkan, seperti artritis psoriasis hingga penyakit parkinson.
Ada beberapa perawatan yang perlu dilakukan agar peradangan dan kemerahan pada kulit akibat psoriasis bisa diatasi. Berikut beberapa tindakannya, menyadur WebMD, Selasa, 23 Desember.
Pilih Pelembab yang Tepat
Perawatan kulit psoriasis dimulai dengan krim yang kaya. Krim ini dapat menghentikan hilangnya kelembapan, menenangkan dan menghidrasi kulit yang teriritasi, serta membantu memperbaiki lapisan pelindung yang sangat penting yang melindungi kulit Anda. Pada siang hari, Anda mungkin menginginkan pelembab yang lebih ringan untuk menghindari rasa berminyak. Carilah pelembab yang mengandung humektan, yaitu bahan-bahan seperti gliserin yang dapat mengunci air. Pada malam hari, petroleum jelly biasa berfungsi dengan baik.
Ganti Produk Perawatan Kulit
Anda telah mengganti sabun dengan pembersih yang paling lembut dan krim pelembap yang paling kaya. Namun, sudahkah Anda memeriksa apakah semua yang digunakan bebas pewangi? Itu tidak sama dengan "tanpa pewangi", yang mungkin mengandung parfum yang menyembunyikan aroma alami bahan-bahan lain. Ujung jari adalah satu-satunya "alat" perawatan kulit yang Anda butuhkan. Lewatkan eksfoliator, spons tubuh yang kasar, loofah, dan bahkan waslap.
Mandi dan Berendam
Berendam atau mandi shower dapat membantu mengembalikan kelembapan pada kulit, asalkan Anda menguncinya. Air harus hangat, jangan panas. Waktu yang tepat yakni mandi kurang dari 5 menit menggunakan shower, dan berendam kurang dari 15 menit (tambahkan oatmeal koloid atau garam Epsom untuk menambah kelegaan). Setelah selesai mandi, tepuk-tepuk kulit dengan lembut, lalu oleskan krim atau losion tubuh. Krim bekerja lebih baik tetapi lebih mungkin menempel pada pakaian. Jadi, ini mungkin paling cocok sebagai ritual malam hari.
Gunakan Kortikosteroid Secara Aman
Produk perawatan kulit yang mengandung kortikosteroid sangat efektif. Namun, gunakan dengan hati-hati, bahkan yang dijual bebas. Kecuali jika dokter menyarankan sebaliknya, gunakan hanya sekali sehari selama kambuhnya penyakit. Selama remisi, gunakan setiap dua hari sekali atau bahkan hanya di akhir pekan. Jika Anda menggunakan produk kortikosteroid dengan resep dokter, ikuti petunjuk dokter dengan saksama. Penggunaan berlebihan dapat mengurangi efektivitasnya atau menimbulkan efek samping.
Ada beberapa bukti bahwa pengobatan alternatif tertentu dapat membantu menenangkan kulit yang teriritasi. Anda mungkin mengenal aloe vera sebagai obat pereda kulit terbakar. Namun, salah satu bahannya adalah asam salisilat yang sama yang ditemukan dalam produk pelembut kulit. Cobalah krim ekstrak aloe pada bagian kulit yang terbakar. Atau cobalah salep dengan capsaicin, bahan dalam cabai. Sering digunakan untuk meredakan nyeri, bahan ini juga dapat mengurangi rasa gatal dan kemerahan akibat psoriasis.
Jangan Lupakan Perawatan Kuku
Jangan abaikan kuku Anda, terutama jika menderita psoriasis. Menjaga kuku tetap pendek membantu mencegah menggaruk dan menjepitnya pada benda-benda. Rendam ujung jari Anda sebelum memotongnya. Potong lurus, lalu gunakan kikir untuk membulatkan sudut-sudutnya. Lapisan cat kuku akan membantu melindunginya. Namun hindari kuku palsu dan stiker. Kenakan sarung tangan untuk pekerjaan rumah dan halaman guna melindungi kuku dan tangan.
Baca juga:
Gunakan Pelembab Udara
Udara kering dapat merusak kulit. Hal ini dapat menyebabkan lebih banyak plak dan kulit pecah-pecah. Baik AC di musim panas maupun pemanas di musim dingin dapat membuat kulit terasa lebih kering dan gatal. Belilah pelembap udara untuk mengembalikan kelembapan di rumah, terutama kamar tidur.
Cobalah Terapi Pembungkus Plastik
Terapi pembungkus harian membantu krim dan losion meresap ke kulit Anda untuk memulihkan lapisan pelindungnya. Ini juga dikenal sebagai terapi oklusif. Cukup oleskan salep lalu tutupi area tersebut dengan bungkus plastik yang sama yang Anda gunakan di dapur. Saat membungkusnya di malam hari, pilih krim kental atau petroleum jelly. Meski berantakan tetapi efektif.
Cobalah Terapi Balutan Basah
Metode serupa, terapi balutan basah, sangat baik untuk kulit yang meradang. Alih-alih balutan plastik, metode ini menggunakan dua lapis kain di atas krim atau losion. Pertama, Anda mengoleskan kain hangat dan lembap. Kemudian, Anda membalut kain kering di atasnya. Satu penelitian kecil menemukan bahwa menggunakan balutan di atas krim kortikosteroid dua hingga empat kali sehari dapat memperbaiki gejala hanya setelah 24 jam. (Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mencoba ini.)