Ampuh Bantu Menurunkan Berat Badan, Begini Cara Konsumsi Kayu Manis
JAKARTA - Tak hanya sebagai bumbu masakan, kayu manis juga dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Rempah ini dapat menjaga kadar insulin tetap stabil, yang akhirnya mengurangi nafsu untuk makan secara berlebihan.
Dilansir dari Healthshots, Selasa 12 November 2024, kayu manis memiliki kemampuan untuk mengelola glukosa darah dan meningkatkan sensivitas insulin. Ketika kadar insulin terkendali, maka hal tersebut membantu mengurangi nafsu makan dan mencegah makan berlebihan, sehingga penurunan berat badan lancar karena makan yang terkontrol.
Kayu manis juga dapat meningkatkan metabolisme, membantu tubuh membakar kalori dengan lebih efisien. Rempah ini juga dapat mengurangi peradangan terkait penambahan berat badan dan obesitas.
Mengonsumsi kayu manis dapat dilakukan dalam beberapa cara. Anda dapat memadukan kayu manis dengan air, dengan hanya merebus secangkir air lalu masukkan satu sendok teh bubuk kayu manis.
Baca juga:
Kemudian Anda juga dapat konsumsi kayu manis dengan teh, yang bisa ditambahkan lemon atau madu untuk rasa lebih nikmat. Kayu manis juga dapat dinikmati dengan dicampurkan ke dalam smoothie hingga yogurt.
Namun, meski kaya manfaat, perlu diingat untuk memaksimalkan manfaat kayu manis dalam menurunkan berat badan, seseorang juga harus menerapkan pola makan bergizi seimbang dan olahraga teratur. Penting juga untuk berkonsultasi dengan para ahli untuk mendapatkan saran sesuai kondisi tubuh masing-masing.
Mengonsumsi kayu manis untuk bantu berat badan juga harus dilakukan dengan tepat, jangan berlebihan. Jika konsumsi kayu manis berlebihan, dapat menyebabkan efek samping pada tubuh.
Konsumsi kayu manis berlebihan dapat membuat mulut dan tenggorokan mengalami iritasi. Kayu manis yang berlebihan juga bisa menurunkan kadar gula darah, yang dapat menciptakan masalah bagi penderita diabetes.