砂糖患者在沙丘里食用的5种食物

糖尿病患者在撒尿期间食用的好食物类型说明(Freepik/vecstock)

YOGYAKARTA – 重要的是要考虑为撒胡尔吃的菜单。这是为了提供数小时的禁食能量。也就是说,即使你忍受从黎明到日落的饥饿的口渴和饥饿,你仍然可以做活动。对于糖尿病患者来说,选择和限制某些类型的食物的份量也很重要,特别是那些高碳水化合物的食物。欲了解更多详细信息,以下是糖尿病患者在撒胡尔期食用的好食物类型清单。

小部分食用碳水化合物食品。填充完整的谷物,乳菜,奈亚,豆腐,全谷物和牛仔肉的碳水化合物来源。这种类型的食物缓慢能量释放,从而有助于维持血糖水平,不容易饥饿。

富含纤维、水果和蔬菜在禁食期间非常重要,因为它们会增加饱腹感并有助于防止便秘。水果和蔬菜提供纤维。您可以包括非粉末果实和蔬菜,如茄子,绿豆和真菌。

一些蛋白质来源,从鸡蛋、菜、柳叶菜和坚果中获得。食物中含有固体蛋白质,用于肌肉形成,对血糖的影响较小。患有糖尿病的人在母乳喂养期间可以食用omelet,orak-arik鸡蛋或其他用餐时间较长的菜单。

酸奶等乳制食品的类型在食用或食用时很重要,因为可以确保你得到足够的钙。您可以食用鲜酸奶,搭配果实和坚果。您还可以与新鲜水果一起制作冰沙。对于那些耐乳糖的人,您可以从大豆乳,杏仁和其他加油的乳制品中选择无乳糖牛奶。

撒胡尔和开口时多喝水。3月11日星期一,建议在禁食到撒胡尔之间饮用8杯水。目标是使身体能够在第二天调整液体含量。

撒胡尔期糖尿病患者,避免饮用含有咖啡因的饮料,因为它会使水分损失更多。还要避免添加糖的甜饮料。