Ketahui 8 Risiko Salah Pilih Sepatu Olahraga: Cedera Kaki hingga Pengapuran Sendi

YOGYAKARTA – Risiko salah pilih sepatu olahraga wajib diketahui supaya Anda tidak mengalami cedera kaki ketika melakukan latihan fisik.

Mengenakan alas kaki yang tidak tepat saat olahraga dapat mendatangkan banyak masalah kesehatan. Bagian tubuh yang sering cedera ketika olahraga biasanya engkel, pinggang, panggul, lutut, dan kaki. Akan tetapi, hal tersebut bisa diminimalisir dengan mengenakan alas kaki yang tepat.

Lantas, apa saja risiko yang mungkin timbul akibat salah pilih sepatu olahraga? Untuk mengetahui jawabannya, simak ulasan berikut ini.

Risiko Salah Pilih Sepatu Olahraga

Mengenakan sepatu olahraga yang terlalu ketat, terlalu longgar atau tidak cukup menopang aktivitas fisik, dapat memberikan tekanan berlebih pada kaki dan persendian lainnya. Hal ini dapat menyebabkan rasa sakit dan cedera.

Dihimpun VOI dari berbagai sumber, Sabtu, 31 Desember 2022, berikut beberapa masalah kesehatan yang mungkin muncul akibat menggunakan sepatu olahraga yang tidak tepat:

1. Meningkatkan Kemungkinan Cedara

Kemungkinan cedera saat melakukan olahraga dapat meningkat jika alas kaki yang Anda kenakan tidak dirancang khusus untuk latihan fisik. Sebagai contoh, ada persyaratan yang berbeda untuk sepatu lari pantai dengan sepatu untuk jogging.

2. Menderita Arthritis

Dikutip dari laman Betterhealth, Sabtu, 31 Desember 2022, Mengenakan sepatu yang salah dapat memperburuk masalah yang ada seperti nyeri atau arthritis pinggul, lutut, pergelangan kaki, atau kaki.

3. Mengalami Nyeri di Persendian

Memakai sepatu olahraga yang salah juga bisa menyebabkan nyeri pada tulang dan persendian meski dikenakan dalam durasi yang singkat.

4. Bunion

Masih dari Betterhealth, bunion adalah benjolan tulang yang terbentuk pada sendi di pangkal jempol kaki. Kondisi ini bisa diakibatkan oleh peggunaan sepatu yang terlalu ketat dan sempit.

Penderita bunion, ujung jempolnya akan tertarik ke arah jari-jari kaki yang lebih kecil dan memaksa sendi di pangkal jempol kaki jadi lebih menonjol.

5. Cedera pada Kaki

Menyadur WebMD, mengenakan sepatu olahraga yang tidak tepat dapat membuat kaki Anda lecet, keseleo, dan bahkan bengkak. Selain itu, sepatu olahraga yang tidak tepat juga meningkatkan risiko kapalan.

6. Menderita Plantar Fasciitis

Memakai alas kaki yang salah dapat menyebabkan nyeri pada plantar fascia Anda, yaitu jaringan tisu pada tumit. Tumit Anda akan terasa nyeri akibat hentakan terus menerus yang terjadi pada saat Anda lari tanpa perlindungan dari sepatu yang tepat.

7. Keretakan Tulang Kaki

Sepatu yang salah tidak bisa mengurangi kerasnya hentakan kaki Anda ketika berolahraga. Hal inilah yang dapat mengakibatkan keretakan pada tulang kaki akibat hentakan repetitif yang Anda lakukan.

8. Pengapuran Pada Sendi

Berolahraga secara rutin bisa mengurangi terjadinya pengapuran pada sendi-sendi. Akan tetapi, mengenakan sepatu yang salah justru akan mempertinggi risiko pengapuran tadi. Hal ini disebabkan karena sepatu yang Anda kenakan tak dapat mendukung dan menyempurnakan gerakan olahraga yang Anda lakukan.

Demikian informasi seputar risiko salah pilih sepatu olahraga. Semoga hal ini dapat membuat Anda lebih berhati-hati dalam memilih sepatu dan menghindarkan Anda dari cedera ketika berolahraga.