Bagikan:

JAKARTA - Perayaan Imlek identik dengan berbagai hidangan lezat seperti daging, kue keranjang, dan makanan berlemak lainnya. Setelah menikmati makanan yang berlimpah, tubuh sering kali merasa berat dan kurang bertenaga.

Tentunya, tubuh kita tentu butuh penyegaran. Berikut 5 cara mudah untuk mendetoks tubuh dan kembali bugar, seperti dilansir VOI dari laman superlife.co pada Rabu, 29 Januari.

1. Banyak Konsumsi Protein

Protein adalah kunci utama dalam proses detoksifikasi. Jika selama Imlek Anda banyak mengonsumsi makanan berlemak, kini saatnya meningkatkan asupan protein berkualitas. Protein mengandung asam amino yang berperan penting dalam membantu tubuh mengeluarkan racun.

Pilih sumber protein alami dan organik. Sebisa mungkin, hindari protein buatan seperti suplemen atau shake, dan lebih utamakan protein dari sumber alami seperti sayuran, buah citrus, beri-berian, teh hijau, serta quinoa.

Perlu diingat, detoks tidak bisa maksimal hanya dengan mengonsumsi buah dan sayur saja. Oleh karena itu, metode diet minum jus yang sering dianggap baik, sebenarnya kurang efektif. Sebab proses jus menghilangkan kandungan protein dari buah dan sayuran.

2. Banyak Minum Air

Tak perlu diragukan lagi, air adalah solusi dari banyak masalah kesehatan. Minum air yang cukup akan membantu tubuh membuang racun dan menjaga metabolisme tetap optimal. Semakin banyak Anda minum, semakin cepat racun terbuang dari tubuh. Memang, Anda mungkin akan lebih sering ke toilet, tapi anggap saja itu sebagai tambahan aktivitas fisik yang bermanfaat bagi tubuh.

3. Konsumsi Lemak Alami

Banyak orang menghindari lemak karena dianggap buruk bagi kesehatan. Namun, faktanya lemak alami justru bisa membantu proses detoks tubuh.

Tambahkan minyak kelapa, minyak zaitun, alpukat, atau cokelat hitam ke dalam menu harian. Selain lezat, makanan ini dapat membantu meningkatkan metabolisme dan memberikan energi tambahan untuk aktivitas sehari-hari.

4. Manfaatkan Kunyit

Kunyit adalah bumbu ajaib yang memiliki manfaat luar biasa, terutama untuk kesehatan hati. Kandungan kurkumin dalam kunyit memiliki sifat antioksidan yang kuat serta mendukung fungsi hati dalam membuang racun dari tubuh.

Tambahkan kunyit ke dalam makanan atau minuman untuk mendapatkan manfaat detoks maksimal. Bisa dicampurkan ke dalam teh, sup, atau smoothie.

5. Makan Kacang Almond

Jangan remehkan kekuatan almond. Camilan sehat ini kaya akan vitamin dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) serta membersihkan timbunan lemak dalam tubuh.

Pilihlah almond yang sudah diaktivasi atau direndam terlebih dahulu, sehingga mudah dicerna dan memberikan manfaat nutrisi secara maksimal.