JAKARTA – Jahe sudah lama dikenal sebagai salah satu tanaman herbal dengan berbagai manfaat kesehatan, seperti meredakan mual, menghangatkan tubuh, dan meningkatkan daya tahan. Namun, banyak orang tua yang bertanya-tanya, apakah aman memberikan jahe kepada anak-anak?
Menurut dr. Nadia Bunga, M.Si (Herbal), yang juga anggota Tim Edukasi Perkumpulan Dokter Pengembang Obat Tradisional dan Jamu Indonesia (PDPOTJI), jahe dapat diberikan kepada anak-anak, asalkan dalam takaran yang tepat dan dengan hati-hati.
Salah satu cara memperkenalkan jahe kepada anak adalah melalui makanan, seperti bubur. "Jahe gajah bisa digunakan sebagai bumbu masak untuk memperkenalkan rasanya kepada anak-anak. Contohnya, tambahkan sedikit jahe ke dalam bubur tim untuk memberi anak pengalaman rasa baru," jelas dr. Nadia dalam siaran langsung di akun Instagram @pdpotji_official pada Sabtu, 25 Januari.
Ia juga menyarankan agar pemberian jahe dilakukan secara bertahap dan dalam porsi kecil. Anak berusia di atas satu tahun dapat mulai diperkenalkan dengan minuman air jahe.
"Ambil jahe sebesar seperempat ruas jari anak, tumbuk, lalu saring airnya. Air jahe ini bisa diberikan kepada anak. Jika ingin memberikan rasa manis, tambahkan sedikit madu atau kunyit," ujar dr. Nadia.
Untuk bayi yang masih menerima ASI, jahe dapat dicampurkan dalam botol susu yang berisi ASI. Selain itu, jahe juga bisa dimasukkan ke dalam susu formula yang biasa dikonsumsi anak-anak.
"Jika ingin mengenalkan rasa jahe, bisa menambahkan satu sendok makan air jahe ke dalam ASI atau susu formula. Ini bertujuan agar anak perlahan terbiasa dengan rasa jahe," tambahnya.
Anak-anak yang lebih besar, seperti usia 10 tahun, dapat mengonsumsi jahe dalam takaran yang lebih besar.
"Gunakan jahe sebesar setengah hingga satu jempol anak untuk membuat segelas air jahe. Mulailah dengan dosis kecil, terutama jika ini kali pertama anak mencobanya," tutur dr. Nadia.
BACA JUGA:
Manfaat jahe untuk anak sangat beragam, beberapa di antaranya adalah:
1. Menghangatkan tubuh
Cocok diberikan saat cuaca dingin atau ketika anak menunjukkan tanda-tanda masuk angin.
2. Meredakan mual dan gangguan pencernaan
Air jahe dapat membantu mengatasi perut kembung dan mual.
3. Meningkatkan daya tahan tubuh
Jahe mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh anak dari serangan penyakit. Dengan pemberian yang bijak dan sesuai takaran, jahe dapat menjadi salah satu solusi alami untuk mendukung kesehatan anak.