子どもたちがデバイスに依存している兆候を認識する

図。 （写真：Unsplash）

ジャカルタ - テクノロジーが進歩したこの時代、子供たちはガジェットで遊ぶことに多くの時間を費やしているため、親はガジェット中毒の兆候とそれが与える影響に注意を払う必要があります。

日曜日のHindustan Timesから引用したCommon Sense Mediaが実施した調査によると、8歳から12歳の子供たちは1日あたり5.5時間をガジェットで遊んでいるという。

「子どもたちは、スマートフォンからタブレット、ラップトップ、ゲーム機に至るまで、日常生活に不可欠な多数のデジタル機器に囲まれて成長し、生活しています。潜在的なリスクは、子どもの過剰なスクリーン時間に関連しています」と心理学者は言う。 7月9日日曜日、アンタラから引用されたメンタルヘルス活動家のArvind Otta博士。

Arvindは、6 歳以上の子供はガジェットを使用する時間を 1 日あたり 2 時間以内に制限する必要があると付け加えました。 これらの規定を超えると、子供の発達過程に危険が生じます。

ガジェットの画面から発生するブルーライトは、睡眠パターンを調節するホルモンのメラトニンの生成に影響を与える可能性があります。 したがって、画面の光に頻繁にさらされると、睡眠パターンが乱れ、睡眠の質が低下し、日中の疲労を引き起こす可能性があります。

Arvindはさらに、睡眠不足はイライラ、集中力の低下、記憶障害、気分の調節などを引き起こすと説明しました。

Arvindは、子供がガジェット遊びに夢中になっている兆候には、宿題、野外活動、その他の創造的な活動などの日常活動に支障をきたし始めることが含まれると述べた。 さらに、子どもたちの感情状態や行動も変化します。

攻撃的または年齢に不適切なコンテンツにさらされると、子供たちは暴力的に行動したり不安になりやすくなり、認知能力が低下し、学校での学力に影響を与える可能性があります。

Arvindは、依存症を防ぐために子供たちがデバイスを使用する時間を管理するためのヒントをいくつか教えてくれました。

親は明確なルールを作り、子供が自分のデバイスにアクセスできる時間に制限を設ける必要があります。 保護者は、ガジェットの過剰な使用がもたらす影響について子供たちに理解してもらうことができます。 これは、子供たちがデジタル プラットフォームの使用で境界線を設定することの重要性を理解するのに役立ちます。

応用できるもう 1 つの方法は、自宅に、たとえば書斎、ダイニング ルーム、寝室などにデバイスのないゾーンを作成することです。 デバイスのないゾーンを作成すると、子供たちの注意がデバイスから離れてしまう可能性があります。

お子様がガジェットで遊んでいるときは、親子の絆を育むのに役立つため、保護者も一緒に遊んでください。

子どもたちに身体活動や創造的なゲームを奨励することも、スクリーンタイムを短縮する効果的な手段です。これらの活動は、子どもたちの身体を鍛えることができるだけでなく、子どもたちの認知能力にもプラスの影響を与えるからです。

「子どものデジタルメディアの使用を定期的に監視することは、子どもの福祉を維持するために重要です。親は問題を見つけたらすぐに介入し、潜在的な危害から子どもを守るために子どものオンライン活動について常に最新の情報を得ることができます」とArvind氏は述べた。