ジャカルタ - 眼科の健康を維持することは、定期的にニンジンを食べるだけでは不十分です。眼科医、眼科健康教育者、プレジデント大学の講師、アンドレア・スーリヤ・アヌグラ氏は、眼の健康にも良い食品が他にもたくさんあると語った。
「本当に知っておくべきことは、ニンジンだけでなく、その目に健康的な両親、食べ物、野菜のためのものです」とアンドレア・スーリヤ・アヌグラはアンタラによって引用されたように言いました。
彼によると、緑の野菜は、ケール、ほうれん草、コラード野菜など、子供と大人の両方にとって目の健康を維持するための良い利点もあります。
緑の野菜は、ミネラルビタミンや抗酸化物質を含むため、視覚障害を予防すると考えられています。
さらに、彼は続けて、果物はオレンジ、レモン、バリナムなどのビタミンCの含有量が高いにもかかわらず、目の健康を改善することもできます。
この果物は、人間の目の角膜に存在するコラーゲンを含む結合組織の形成と維持を助けると考えられている。
「それから果物も取り残されるべきではありません、ビタミンCはまた目に利点があります」と彼は言いました。
有名なニンジンに加えて、目の健康を維持するための良い機能を持っています。目の健康に良い利益をもたらすことができる他の食品には、スズメバチ、赤身の肉、魚が含まれます。
「それから、卵と魚の中にオメガ3があります。だからサーモン、膨満感、それはまたオメガ3が悪くないかもしれません。赤身の肉のように、そして調味料豆などの成分も目の健康に役立ちます」と彼は言いました。
だから、人々は子供の目の健康を維持するためにニンジン野菜に集中する必要はない、と彼は言った。彼によると、野菜や果物の消費は、毎日のニーズに応じて子供の目の健康を維持することができます。
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