ジャカルタ - 断食するとき、体は長期間食べ物や飲み物の摂取を得ることはありません。これは体内の体液を減少させる可能性があり、その範囲は乾燥したくすんだ肌を引き起こします。
しかし、断食中に乾燥した肌を克服するためにできるいくつかの方法があるので、心配する必要はありません。ヒンズスティアンタイムズが報告した方法は次のとおりです。
1. サフルとイフタールの間、体液の摂取量を満たす
断食中に乾燥肌に対処する最初の方法は、サフルとイフタールの間に体が十分な水分摂取量を得ることを確認することです。成人は1日あたり2リットルまたは8杯の水を飲むことをお勧めします。
断食中の体液の摂取量を満たすには、サフルの間に2杯、断食を破るときに2杯の水、夜間に休憩した後に4杯の水を飲むことができます。
2. 断食を破るときは脂肪食品を避ける
揚げ物などの脂性食品は、より迅速な脱水を引き起こす可能性があります。これにより、体内の液体の摂取量が少なくなり、肌の健康に影響を与える可能性があります。したがって、油性食品で休憩することは避けてください。
3.定期的に顔を洗う
顔の皮膚の汚れや汗をきれいにするために、1日2回まで定期的に顔を塗ってください。より良い結果を得るには、肌の水分を維持するためにリノレ酸とステアレ酸を含む石鹸を選択してください。
4. モイスチャライザーを使用する
乾燥肌に対処するには、保湿剤を定期的に使用してください。顔を洗ったり、入浴したり、手を洗ったりした後に保湿剤を使用してください。これは、水が肌の水分レベルを低下させて乾燥させるためです。
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