あなたが疲れている9つの精神的な兆候、そのうちの1つはあなたが怒るのが簡単です

イラストレーション(ロドネプロダクション/ペクセルズ)

ジャカルタ - 精神的な疲労とは何ですか?精神的な疲労は肉体的疲労に似ています、違いは精神的な疲労が筋肉ではなく心の中で起こるということです。精神的な疲労は、しばらくの間精神的に困難な仕事に集中するときに起こり得ます。また、常に警戒したりストレスを感じたりしている場合、精神的な疲労を感じることもあります。仕事、高齢者の世話をすること、その他のことは精神的な疲労を引き起こす可能性があります。

では、もし誰かが精神的な疲労を経験したら、その兆候は何なのでしょうか?10月3日木曜日、WebMDからVOIによって適応された、さらなる説明を見てみましょう。

精神的な疲労はあなたを悪い気分にさせるかもしれません。あなたは簡単に怒ったり動揺したりし、他の人を怒らせることが多いかもしれません。さらに悪いことに、精神的に疲れていると感情をコントロールすることがより困難になります。

誰もの生産性は上がったり下がったりします。しかし、精神的な疲労は集中することを困難にする可能性があります。モチベーションも消耗します。簡単に気晴らししたり、期限を逃し始めたりするかもしれません。小さなタスクでも重くのしかかりそうです。

精神的に疲れているとき、あなたは空想する可能性が高くなります。そのため、何が行われているのかを注意深く理解することが難しく、物事にすぐには反応しないかもしれません。特定の状況では、運転などの危険です。精神的な疲労は、自動車事故の原因にも関連しています。

脳が疲れていると眠りに落ちるのが簡単だと考えるかもしれません。しかし、それは必ずしもそうではありません。研究によると、「認知ワークロード」の高い仕事を持つ人々は、精神的に疲れた仕事を持っていない人よりも多くの不眠症の症状を報告します。睡眠不足は精神状態を悪化させる可能性があります。日中眠れなかったり、非常に疲れていると感じたりする場合は、医師に伝えます。集中治療は助けになります。

エネルギーがなかったり、ゆっくりとした動きで動いているように感じたりすることもあります。しびれを感じると言う人もいます。それはあなたが仕事を終えたり、毎日の活動をしたりすることを困難にする可能性があります。2週間以上にわたって非常に悲しい感情や絶望感を持っている場合は、医師に伝えてください。それはより深刻なうつ病の兆候かもしれません。

精神的疲労はあなたの同情的な神経系を引き起こします。これはあなたの「戦うか逃げる」モードです。不安は何かがおかしいことを知らせる警鐘です。精神的に常に疲れている場合、常にパニックや心配を感じ始めるかもしれません。それはしばしばうつ病の症状とともに起こります。

精神的な疲労は、さまざまな方法で食欲に影響を与える可能性があります。あなたはいつもより頻繁に間食をしたり、何を食べているかに注意を払わないかもしれません。ストレスはまた、甘い、塩辛い、または脂肪の多い食べ物を望むようにすることができます。しかし、あなたはまた、あなたがまったく空腹を感じないかもしれません。

あなたの仕事が常に完璧である可能性は低いです。しかし、精神的な疲労は、エラーを見つけて修正する能力を低下させます。これは、機械の使用、車両の運転、飛行機の飛行を必要とする仕事など、特定の仕事に深刻な問題を引き起こす可能性があります。

誰もが違うので、精神的な疲労が体にどのように影響するかを言うのは難しいです。ただし、頭痛、筋肉痛、背中の痛み、または腹の問題が発生する可能性があります。線維筋症などの進行性疾患がある場合、通常より少し痛みを感じるかもしれません。