心の雰囲気の変化の9つの原因とそれに対処する方法

気分の変化の原因とそれに対処する方法のイラスト(Freepik)

YOGYAKARTA - 気分の大きな変化や気分の変化は、日々の活動を混乱させる可能性があります。気分が変わるこの現象は、通常、速くて激しく変動する感情を記述する状態を指します。一般的に、気分の変化の原因は、次の要因によって引き起こされます。

発生する内面の変化は、気分に影響を与える可能性があります。内面の変化は、私たちの気持ちを決定する内面から因果関係しています。気分の変化の最初の原因は、病気や怪我によるものです。

気分の変化は感情のルーツを意味しますが、この変化は脳に影響を与える慢性疾患または急性損傷とも関連しています。認知症、脳震盪、脳卒中など。他の神経学的状態も起こり、気分の変化を引き起こす可能性があります。その中には、糖尿病、二重硬化症、パーキンソン病、睡眠障害、甲状腺障害があります。

気分も大きく変化し、発達期には子供たちも経験します。幼児や幼児は、まだ感情をコントロールすることを学んでいると、しばしば陰鬱で怒りやすいように見えます。子供の気分の変化は、一般的に正常です。しかし、精神的健康障害、学習不能、さらには身体的な病気に関連するものもあります。

季節性アレルギーがある場合、アレルギー症状が現れると気分が簡単に影響を受ける可能性があります。例えば、継続くくしゃみ、水っぽい目、鼻水後落下、かゆみは疲労を引き起こし、睡眠を妨げます。また、体に不快感を引き起こし、簡単に気分を害し、集中しにくくなります。

処方箋治療を摂取または中止し始めることは、人の気分に影響を与えます。VeryWellMind、7月1日月曜日、抗うつ薬は気分の安定性を示していますが、それは人の気分に影響を与えると推定されています。処方された薬は特定の精神状態を克服し、気分の変化を引き起こす可能性があります。例えば、双極性障害に苦しむ人は、誤ってうつ病と診断され、薬物処方箋を受けました。特定の抗うつ薬は、実際に双極性障害を持つ人々に虚血のエピソードを引き起こす可能性があります。

ホルモンレベル、特にエストロゲンの変化による気分の変化の原因として考えられる。ホルモン変動は正常であり、月経周期の定期的な変化など、気分に影響を与えることが知られています。

一般的な気分の変化は、特に治療されていない場合、うつ病で起こります。人の気分は、簡単に気分を害したり、非常に悲しんだり、爆発したりするまで、変動する可能性があります。うつ病を経験する人々はまた、他の症状を経験するかもしれません。悲しみ、絶望的、そして価値がないと感じるなど。それを経験した人々は、自分の好きな活動を楽しむことができず、睡眠が難しかったり、睡眠が多すぎたり、いつもより多く食べたり、あまり食べられなかったり、もっと感じたり、疲れていたり、集中するのが難しくなったり、自殺を考えたりしました。

気分の変化は、双極性障害の典型的な症状である。双極性障害には、双極Iと双極性IIの2つの主要なタイプがあります。どちらも、うつ病と交互にうめき声のエピソードまたは低うつ病によって特徴付けられます。複合エピソードとして知られる両一連の症状を同時に経験する人もいます。

国境人格障害(BPD)とも呼ばれる値人格障害は、継続的な気分の変化を引き起こす可能性のある精神的健康障害です。この気分の変化は、通常、激しく、さまざまです。数時間から数日続くことがあります。

これら2つの要因、すなわち食事と睡眠不足は、肝臓のソーセージの変化に大きな影響を与えることが判明しました。食事の間、私たちは食事の部分を制限し、選択的または厳密に食べられる食物の種類を選択します。知っておくことが重要です、食物から十分な栄養を得ていない人は、血糖値と栄養失調の変動に応じて気分の変化を経験するかもしれません。

睡眠不足の人も激しい気分変動を経験します。睡眠の質は良くなく、一日を通して概日リズムと気分にも影響します。

上記は、気分の変化の原因の説明です。気分の変化に対処する方法として、最初のステップは、トリガーが何であるかを非常によく知ることです。それがストレス、睡眠不足、または朝食をスキップして気分が劇的に変わるからです。それを管理するには、より定期的にライフスタイルを変えてください。たとえば、定期的な運動、健康的な食事、ストレス管理技術の学習、睡眠の質の向上、医師の相談なしに薬を服用しないでください。