肌の青白さやくすみの最も一般的な 5 つの原因

淡い肌と鈍い肌の一般的な原因のイラスト(Freepik/外来_studio)

ジョグジャカルタ – バラ色でフレッシュな肌を維持するのは難しい場合があります。その理由は、食事、睡眠時間を含むあらゆるライフスタイルが特定の病状に影響を与えるためです。専門家によると、肌が青白くくすんで見える原因として最も一般的なのは次の 5 つです。

1. 貧血などの特定の病状

健康な肌は活力を放ち、自然な肌色をしています。ただし、顔色が悪く、くすんでいる場合は、健康に関する特定の状態が原因である可能性があります。皮膚科医のジョディ・ロゲルフォ氏（DNP.、APRN.、FNP-C.）によると、肌の青白さの原因のほとんどは貧血です。貧血は酸素の循環を低下させ、それが皮膚に現れます。貧血以外にも、ビタミン、特にビタミン A、B12、C、D、E の欠乏が肌の元気のなさの原因である可能性があります。

2. 喫煙

レジェルフォ氏は、喫煙には多くの有害物質が含まれているため、皮膚にダメージを与えると述べた。喫煙はまた、皮膚の老化を促進し、コラーゲン生成を減少させ、皮膚の弾性線維を損傷し、フリーラジカルを生成し、血管を収縮させ、皮膚からビタミンや栄養素を吸収します。喫煙者にとっては非常に多くのリスクがあるため、今こそ喫煙量を減らし、禁煙する計画を立てるべき時です。

肌の青白さやくすみの一般的な原因の図 (Freepik/diana.grytsku)

3. ストレスがたまっている

ライフスタイルの要因も肌の見た目に影響を与えます。睡眠不足やストレスが多いと、肌がくすんで見えることがあります。 LeGerfo 医師によると、睡眠はさまざまな目的で非常に重要です。体の健康から始まり、肌細胞に影響を与えます。

4. 日光にさらされることが多い

屋外活動は可能ですが、必ず皮膚を保護するようにしてください。ご存知のとおり、日光への曝露による紫外線は皮膚の老化や損傷の原因となる可能性があります。肌の特徴としては、ごわごわしたり、小じわができたり、そばかすなどの色素沈着が生じたりするなど、日光にさらされやすい特徴があります。場合によっては、皮膚が緩んだり青白く見えることもあります。

5. 脱水症状

肌が引き締まってしなやかに見えるためには、十分な水分が必要です。脱水状態になると、肌がくすんだり、乾燥したり、だるくなったりすることがあります。 FAADの皮膚科医兼エステティシャンであるキラン・ミアン氏は、脱水により時間の経過とともに肌の明るさが失われ、青白く見える可能性があると説明しています。バーディ氏が8月14日月曜日に報じた。

上記の 2 人の専門家は、肌を明るく、ハリのある、みずみずしい状態に保つためにライフスタイルを変えることを提案しています。脱水症状を避けるために十分な量の水分を摂取し、十分な睡眠をとり、定期的に運動し、毎日のメニューや食事を評価するなどです。ドクター・ミアンのメッセージは、バランスの取れた食事、彩り豊かな新鮮な食べ物を心がけ、ビタミンCの摂取量を増やして肌を明るくしましょう。