ひとり親になるのは簡単ではありません、ここにあなた自身の子供を育てるときにストレスを克服するための7つのヒントがあります

イラストレーション (コリン・メイナー/アンスプラッシュ)

ジャカルタ - 子育てはどんな状況でも難しいかもしれません。パートナーがいなければ、課題は確かに高くなります。ひとり親として、あなたはあなたの子供の日々のケアについて単独で責任を負うかもしれません。

ひとり親であることは、ストレス、ストレス、肉体的および精神的疲労につながる可能性があります。あなたが子供を育てるのにあまりにも感情的に疲れているならば、あなたの小さな子供の成長も混乱するかもしれません。

ひとり親であることのストレスを軽減するために、ここにあなたができる7つのことがあります、メイヨークリニック、月曜日、3月4日。

子供たちに愛を示す

心は多くの重荷で満たされていますが、子供たちに愛を示すことから逃れることはできません。彼に無条件の愛と支援を与えてください。毎日,小さな子供と遊んだり,本を読んだり,ただ座ったりする時間を取ってください。

ルーチンを作成する

定期的な食事や就寝時間などの構造化されたルーチンを作成します。これはあなたの子供があなたが彼に何を期待しているかを知るのを助けることができます。

質の高い保育園やベビーシッターを探す

ベビーシッターをしてくれる人が必要な場合は、安全な環境で資格のある乳母や保育園を見つけてください。友人や新しい人にあなたの子供を監督するように頼むときは注意してください。

罪悪感を感じない

自分を殴ったり、子供を甘やかしたりして、片親になる道を選んだあなたの間違いを補わないでください。

自分に注意を払う

あなたの毎日のルーチンに身体活動を含め、健康的な食事を食べ、十分な休息を取ります。一人で,あるいは友達と楽しむ活動をする時間を設けてください。保育園で少なくとも週に数時間ベビーシッターをして、一人でいる時間を与えてください。

連絡を取る

ひとり親のための支援グループに参加するか、社会サービスを探してください。友人,親友,両親,隣人などの愛する人に連絡して助けを求めてください。宗教活動に参加することも,良い力の源となり得ます。

ポジティブであり続ける

あなたが困難な時期を過ごしているなら、あなたの子供に正直であることは大丈夫です。しかし、物事は良くなることを彼に思い出させてください。あなたの子供が大人のように振る舞うことを期待するのではなく、年齢に適したレベルの責任を与えてください。あなたの感情が不安定なときにあなたの小さな人を叱らないようにしてください。