Ciri-Ciri Feses yang Sehat Seperti Apa? Kenali 4 Tandanya di Sini

YOGYAKARTA – Tahukah Anda bahwa ternyata tekstur dan warna feses bisa menggambarkan kesehatan tubuh, khususnya saluran pencernaan? Sebagai salah satu langkah deteksi ini, yuk kenali ciri-ciri feses yang sehat berikut ini.

Feses (juga dikenal sebagai tinja) merupakan sisa makanan yang tidak tercerna dan dibuang melalui anus. Sebelum dikeluarkan dari tubuh, makanan yang dikonsumsi akan melewati proses pencernaan terlebih dahulu. Lamanya proses ini bervariasi pada setiap orang, namun umumnya berkisar antara 2-5 hari.

Frekeuensi pembuangan feses juga berbeda-beda, yakni 3 kali dalam sehari hingga 3 kali dalam seminggu.

Ciri-Ciri Feses yang Sehat

Sebagai hasil akhir dari proses pencernaan, feses dapat menggambarkan kesehatan saluran pencernaan seseorang.

Feses yang normal umumnya berwarna kecokelatan dan berbentuk seperti sosis dengan tekstur lembut atau padat. Selain itu, feses juga mudah dikeluarkan dan tidak begitu berair.

Lebih lanjut, berikut ciri-ciri feses yang sehat, sebagaimana dihimpun VOI.

1. Berwarna kecokelatan

Di atas telah disinggung bahwa feses yang sehat memiliki warna kecokelatan. Warna ini berasal dari pigmen (zat pemberi warna) yang disebut bilirubin.

Bilirubin sendiri adalah zat hasil perombakan sel darah merah sebagai salah satu fungsi hati.

2. Mengeluarkan bau tidak sedap yang khas

Feses yang normal umumnya mengeluarkan bau tidak sedap yang khas. Bau tersebut berasal dari pembentukan gas oleh bakteri di dalam usus.

Kandungan belerang dalam gas usus yang tinggi bisa membuat bau feses menjadi kuat dan tidak sedap, namun bau tersebut menjadi salah satu ciri feses yang sehat dan normal.

3. Bertekstur lembut

Ciri feses sehat yang berikutnya adalah feses bertekstur lembut, padat, dan tidak terlalu keras. Selain itu, feses yang sehat umumnya berbentuk seperti sosis sesuai dengan bentuk usus yang memanjang.

Feses berbentuk potongan atau butiran kecil juga menandakan saluran pencernaan yang sehat.

4. Tidak menyebabkan rasa sakit

Feses yang sehat tidak menyebabkan rasa sakit saat dikeluarkan dari rektum. Sebab, tekanan yang dihasilkan oleh feses cenderung lemah sehingga kebanyakan orang hanya membutuhkan 10-15 menit untuk buang air besar (BAB).

Apabila ada aktivitas mengejan saat buang air besar dan menghabiskan waktu yang lama, ada kemungkinan sistem pencernaan sedang bermasalah, seperti sembelit, wasir, atau gangguan pencernaan lainnya.

Demikian informasi tentang ciri-ciri feses yang sehat. Dapatkan update berita pilihan lainnya hanya di VOI.ID.