YOGYAKARTA – بعد التعرض للهجوم من الأنفلونزا ، يحتاج الجسم إلى وقت للتعافي. على الرغم من أن أفضل عملية تعافي لا يمكن أن تكون فورية ولا يتم تنفيذها إلا من خلال الحصول على قسط كاف من الراحة والبقاء رطبة ، إلا أن هناك العديد من النصائح الإضافية التي تساعد الجسم على العودة إلى الصحة.
الأنفلونزا هي عدوى الجهاز التنفسي شديدة العدوى. ويرجع ذلك إلى فيروس الأنفلونزا الذي يستمر عادة لمدة أسبوع تقريبا. لكن أعراضها الأكثر حدة ، تستمر يومين أو ثلاثة أيام فقط. عند تجربة أشد مرحلة من الأعراض ، سيشعر الجسم بالتعب والضعف والسعال وسيلان الأنف لمدة أسبوع بعد التعافي. لاستعادة الصحة بعد أن تصاب بالأنفلونزا ، إليك النصائح التي تحتاج إلى القيام بها.
يحتاج الجسم إلى وقت وطاقة لمكافحة فيروس الأنفلونزا. وهذا يعني أنه يجب تقليل الروتين اليومي. قد تكون مغرورا بالقيام بأنشطة خارج المنزل. ولكن من الجيد أن تبقى في المنزل للمساعدة في التعافي بسرعة. بالإضافة إلى منع انتشار الأنفلونزا إلى الآخرين من حولك.
النوم هو أفضل علاج للجسم عند مكافحة الأنفلونزا. يمكنك الاسترخاء أثناء مشاهدة التلفزيون. ولكن تجنب الاستراحة المفرطة. النوم في وقت أبكر من المعتاد والحصول على نوم جيد ليلا. كما تقلل الراحة من خطر حدوث مضاعفات خطيرة في الأنفلونزا، مثل الالتهاب الرئوي.
جاكرتا - من الصعب النوم بسبب انسداد الأنف والسعال ، ويمكن الاستهانة بعدة نصائح. للتنفس بشكل أكثر راحة ، والنوم مع وسادة إضافية تدعم الرأس. بالإضافة إلى ذلك ، النوم مع مرطب الهواء أو الاستحمام بالماء الدافئ قبل الذهاب إلى السرير.
توفر الفواكه والخضروات الطازجة الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة المهمة التي تعزز جهاز المناعة عند محاربة الفيروس. قد لا يكون لديك شهية ، ولكن لا يزال يتعين عليك تناول الطعام بانتظام للحفاظ على قوة الجسم.
العسل هو أدوية طبيعية تستخدم عادة لتخفيف التهاب الحلق أو السعال. يمكنك خلط العسل بالشاي. يمكن أيضا إضافته إلى المشروبات الدافئة وفقا لذوقك. أثبتت الأبحاث أن فوائد العسل فعالة في السيطرة على السعال الليلي مقارنة بالأدوية القمعة للسعال لدى الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 18 عاما والذين يعانون من عدوى الجهاز التنفسي العلوي.
الأدوية المضادة للفيروسات متاحة فقط مع وصفة طبية. ثم تحتاج إلى التحقق من الطبيب أولا للحصول على الدواء. هذه الأدوية ، عادة ما تكون مخصصة للأشخاص المعرضين لخطر كبير من التعرض لمضاعفات الأنفلونزا. هذه الأدوية تمنع الفيروس من النمو والتكرار. يعمل هذا الدواء على أفضل وجه إذا كنت تتناوله في غضون 48 ساعة بعد ظهور الأعراض.
غالبا ما ينسى الناس أن العواطف والمواقف تؤثر على المشاعر جسديا. إطلاق Healthline ، الثلاثاء ، 23 يناير ، على الرغم من أن الأنف مسدود والحمى والجسم يشعرون بعدم الارتياح ، إلا أنه يحافظ على الأفكار الإيجابية. كما سيساعد على استعادة الصحة العامة.
هذه هي النصائح السبع لاستعادة الصحة بعد أن تصاب بالإنفلونزا. بالإضافة إلى الحد من الأنشطة خارج المنزل والعيش نمط حياة صحي ، تأكد من أن العقل هادئ لأنه يمكن أن يساعد الجسم على التركيز على التعافي.
The English, Chinese, Japanese, Arabic, and French versions are automatically generated by the AI. So there may still be inaccuracies in translating, please always see Indonesian as our main language. (system supported by DigitalSiber.id)
أخبار ذات صلة
